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太极拳教学大纲 课程编号： 开课学期： 各学年各学期 适用专业： 非体育专业 学 时： 28 第一部分 　说 明 一、课程的性质、作用 《太极拳》课是我校非体育专业校选课程。课程主要是为热爱太极运动的学生开设的一门基础课。它以24式太极拳为主要教学内容，向学生介绍太极拳的运动特点与基本方法。学生通过学练太极拳对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神。对调节内环境的平衡，调养气血，缓解身心疲劳，改善人体机能，增强体质、促进太极拳运动的普及和发展十分有益。 二、课程的任务与基本要求 （一）课程任务 1、增进健康，增强体质，促进身心全面发展； 2、了解太极拳运动的基本知识，初步掌握24式简化太极拳； 3、进行思想品德教育，增强组织纪律性，培养勇敢、顽强、进取精神以及提升学生一定的太极拳鉴赏水平；。 （二）基本要求 1、了解太极拳流派、风格特点 2、掌握太极拳的技法特点。 3、灵活运用太极拳基本动作和方法、规则、术语等。 三、教学方法建议 24式太极拳是一项以太极拳为基础的武术运动项目，它又叫简化太极拳。其内容精练、动作规范、数量合理、易学易练，能充分体现太极拳的运动特点。教师在传授太极拳之前应对学生已学过的24式太极拳进行复习，重点强调身体姿态、步法特点以及呼吸与动作节奏。此外还应有针对性的教授学生拳法。在教授太极剑的过程中教师应多做示范耐心讲解，同时，注意因才施教、区别对待尽量避免教学差距，以免影响全班教学进度。 四、本课程与其他课程的关系 本课程是对《大学体育》的一个补冲。该课程与其它运动项目课程相辅相成，共同为发展学生身心健康服务，使学生得到全面发展。 第二部分 本 文 一、基本内容与学时分配 （一）、理论知识部分 ……………………………………………………………… （2学时） 教学内容要点：⑴太极拳的起源与发展。⑵太极拳基本特点。⑶太极拳运动的现状与将来的发展道路。⑷太极拳运动竞赛规则。⑸学习太极拳中应注意那些方法。⑹太极拳健康保健知识。⑺观看24式太极拳影像资料。 （二）、基本技术（包括考试） 1、学习24式太极拳 ……………………………………………………………（24学时） 2、考核 ……………………………………………………………………………（2学时） 二、考核方式及占总成绩的比例 1、考核方式：考查。 2、总成绩比例：总成绩 = 平时成绩（30%）+ 考试成绩（70%） 第三部分 　附 录 教学参考书 [1] 普通高等学校体育课教材编写组，《大学体育教程》，湖南师范大学出版社，1992。 [2] 纪秋云主编，《武术》，北京体育大学出版社，2004。 [3] 罗红元主编，《太极拳技理与训练》，广西高等教育出版社，1988。 [4] 徐伟军主编，《武术理论基础》（第一版），人民体育出版社，1997。 [6] 苏耘主编，《太极拳散手技击法》（第一版），北京体育的大学出版社，1996。