耐久跑教学设计-【通用，经典教学资料】.docxVIP

　体 育 课 时 计 划 年级 人数: 课题 耐久跑 教学内容 　 　 　　 　 　 　 　 耐久跑--－-1５分钟跑 　　 　　　 　 教学目标 1、认知目标:让学生知道耐久跑的动作要领(身体姿势－-－动作放松、上体正直、重心平稳、步 　 　 幅较小，跑速均匀，摆臂自然）及克服耐久跑中出现“极点”的练习方法。 ２、技能目标：通过学习掌握耐久跑的技术动作,发展奔跑能力,促进心脏、肺、血液循环系统 　　 　 　的发展;学会合理运用体力，牢固掌握耐久跑过程中“极点”的克服方法。 3、情感目标:培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质,并培养学生团结、协作、积极进 　　 　 　　取和吃苦耐劳的思想作风，并对学生进行挫折教育。 4、负荷目标：平均心率:1３0--14０次/分，　练习密度:45%左右。 教学重点 学会耐久跑的呼吸节奏、跑步姿势 教学难点 克服“极点”,体会“第二次呼吸” 教学过程 内容 教师指导及学生活动 组织教法与教学目的、要求 强度 时间 一、整队集合 １、体育委员整队报告人数 一、组织： 学生四列横队 2、师生问好 　　 ｏoｏoooｏooｏooｏooｏ 3、宣布课的内容和要求 　 　　ooｏｏoｏoooooｏｏooo 开始部分 ４、安排见习生 　　 　xxxxxxxxxｘxxxｘxx (4’) 5、组织学生进行准备活动 　 　xxxxxｘｘxｘｘxｘxxxx 低 4’ 　 　 　 　 　 △ 二、反应练习 方法：学生四列横队以此 　 要求:集合做到“快”“静”“齐” 代表“1、2、3、4”四个 三、教法：教师讲解方法,学生听教师口 音符，老师唱某音时，代表 　 　 　 令集体进行练习 该音的一列学生下蹲，其余 四、要求：注意力集中，反应迅速 为立正姿势 五、目的:提高学生的练习兴趣,活跃气氛 一、小游戏: 1、教师讲解游戏方法，喊 一、组织:慢跑方形队形2圈（篮球场） 　 喊数抱团 口令,学生听口令进行练习 二、教法：教师讲解游戏方法,学生按 中 3’ 二、徒手操 　　 　 　教师的口令方法练习 准备部分 1、头部运动 2、教师示范、领做徒手操 三、目的:加强组织纪律，明确课的内容、 （8’) 2、扩胸运动 　 　　目的，掌握练习方法 3、体转运动 3、学生四列横队 四、要求: 4、腹背运动 1、反应迅速，组队快 ５、全身运动 4、学生在老师的带领下，做 2、热身使身体慢慢进入运动状态 中 5’ ６、双膝绕环 徒手操,活动各个关节，预 3、充分活动身体各个关节 ７、踝、腕关节 防和减少运动损伤的发生 4、队形整齐，精神饱满 一：耐久跑 1、讲解动作要领:培养正 一、组织：学生分四组进行练习 （12’) 　 确的跑姿练习,分三阶 　 （男：2 组， 女:2组) 　 段，跑5、4、３分钟 　 队形:S，８,▽,□，◇,○均可 2、讲解“极点” 基本部分 二、教法： (3０’) １、５分钟跑 ３、讲解正确的呼吸方法, １、教师讲解,引导学生练习 大 5’ 　 感受克服“极点”，体 2、学生练习,教师观察 　 会“第二次呼吸” 3、教师巡回指导 ２’ 三、目的: 2、４分钟跑 ４、教师慢跑巡回指导 1、提高学生的练习兴趣,发展耐力 大 4’ 2、发展学生的思维能力，发展学生个性 5、学生在小组长的带领下 3、掌握耐久跑的呼吸方法 2’ 　 练习 4、感受克服“极点”体会“第二次呼吸” 四、要求: 3、3分钟跑 ６、学生自主喊口号 1、动作放松,跑速均匀,摆臂自然 大 3’ 如:一5一5我最棒 2、要有良好的跑步节奏,两腿蹬摆协调， 全民健身 利国利民 能合理分配体力,鼓励学生坚直到底 　 　强身健体 阳光少年 3、练习中必须保持队形，不能互相穿插 2’ 4、定时跑：５、４、3分钟,速度不要太快 　 中间各休息2分钟， 一、集合放松 组织： 学生四列横队,体操队形 1、抖动放松 1、教师讲解示范 ｏooｏoooooｏｏooooo 结束部分 2、深呼吸自由 　ｏoooｏooｏoｏooｏooo （3’) 落体放松 2、学生进行练习 　xｘxxxｘｘxxxxｘｘｘxx 小 3’ 　 xｘxxxｘxxｘxxxxｘxx 二、小结本课 3、总结本课 　 　 　 　 　 　 △ 三、归还器材 ４、安排学生归还器材 教法:学生在教师的带领下练习 目的:使学生的生理、心理都得到放松 四、师生道别 ５、同学生再见 要求：积极放松，轻松、快乐 篮球场 预计 场地器材 预计练习密度:4０%左