高中体育田径体育选项课铅球复习侧向滑步推铅球技术教案.docxVIP

高中体育田径体育选项课铅球复习侧向滑步推铅球技术教案 周次 课次 13 日期 任课教师 教学内容 跳远： 复习蹲踞式跳远的完整技术 短跑： 复习100米跑技术 铅球： 复习侧向滑步推铅球技术 身体素质： 反复跑 课的任务 通过本课教学，进一步改进所选项目的技术，加强和提高学生的所选项目的运动能力，增加考试的自信心，同时通过反复跑，提高学生跑的能力。 部 分 时 间 教 学 内 容 运 动 负 荷 组 织 教 法 时间 次数 强度 开始部分 5’ 一、集合整队，检查人数 二、师生问好 三、教师宣布本节课的内容及教学目标 四、安排见习生，检查服装 组织形式： ******* ******* ******* ******* 要求：快、静、齐 准 备 部 分 25’ 慢跑1圈 二、徒手操 1、扩胸运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、活动膝关节 6、正压腿 7、侧压腿 8、踝腕关节 三、柔韧性练习 1、坐位体前屈 2、跨栏坐 3’ 8’ 5’ 4*8拍 中 两路纵队进行慢跑 组织：四列横队成体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求: 动作到位,使各关节充分活动开 要求： 给自己加压，严格要求自己 部 分 时 间 教 学 内 容 运 动 负 荷 组 织 教 法 时间 次数 强度 准 备 部分 基 本 部 分 25’ 55 一、专门性练习 1、小步跑 2、高抬腿跑 3、加速跑 50米 一、复习蹲踞式跳远的完整技术 易犯错误： 助跑步点不准，步长不固定 落地时身体向前旋转 落地后坐 踏跳不充分 二、复习100米跑技术 难点： 如何提高跑的实效性 9’ 20’ 15’ 各1组 4-6次 3次 2次 2次 1次 120-140次/分 组织： * * * * * * * * * * * * * * Δ * * * * * * * * * * * * * * 组织： 分两组进行练习 教法： 1、固定步长、节奏及起跑方式练习 2、强调前伸腿靠胸落地 3、强调屈膝缓冲落地 4、强调摆动腿向前上方摆动，加强摆臂摆腿动作 要求： 严格按照跳远的正确动作练习，纠正自己的错误 教法： 1、起跑练习 2、途中跑练习 3、终点冲刺跑练习 4、全程计时跑 要求： 动作放松有力、步幅大、压线动作明显 部 分 时 间 教 学 内 容 运 动 负 荷 组 织 教 法 时间 次数 强度 基 本 部 分 55’ 三、复习侧向滑步推铅球技术 重点：动作连贯，协调 四、身体素质练习 反复跑：150米 20’ 3次 6-8次 2-3次 100次/分 教法： 1、原地推铅球练习 2、侧向滑步推铅球 要求： 按动作要领和动作要求完成练习，改进最后出手角度和速度，保持动作的连续性和加速性 要求： 尽全力跑完全程，提高速度耐力素质 结束部分 5’ 一、放松大、小腿，调整呼吸 二、三讲评 三、宣布下节课器材准备 四、归还器材 五、师生再见 要求：认真、积极做好放松活动 场地器材 田径场 起跑器、铁锹、耙子、钉鞋、铅球若干 课后小结 练习密度 心 曲线 率 时间