高中体育田径体育选项课跳远100米铅球三选一的复习教案.docxVIP

高中体育田径体育选项课跳远100米铅球三选一的复习教案 周次 课次 15 日期 任课教师 教学内容 跳远、100米、铅球三选一的复习 课的任务 通过本课练习，进一步改进所选项目的技术，巩固和提高所选项目的运动技术，增加考试的自信心 部 分 时 间 教 学 内 容 运 动 负 荷 组 织 教 法 时间 次数 强度 开始部分 5’ 一、集合整队，检查人数 二、师生问好 三、教师宣布本节课的内容及教学目标 四、安排见习生，检查服装 组织形式： ******* ******* ******* ******* 要求：快、静、齐 准 备 部 分 25’ 慢跑1圈 二、徒手操 1、扩胸运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、活动膝关节 6、正压腿 7、侧压腿 8、踝腕关节 三、柔韧性练习 1、坐位体前屈 2、跨栏坐 四、专门性练习 1、正踢腿 2、高抬腿 3、转髋跑 4、加速跑 50米 4*8 1组 组织：四列横队成体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求: 动作到位,使各关节充分活动开 要求： 给自己加压，严格要求自己 部 分 时 间 教 学 内 容 运 动 负 荷 组 织 教 法 时间 次数 强度 基 本 部 分 55’ 复习三选一 1、100米 2、跳远 3、铅球 4-6次 组织：学生根据考试项目进行练习 教法： 1、学生进行完整动作技术练习 2、教师进行指导 3、根据考试要求进行模拟考试。 结 束 部 分 5 一、放松大、小腿，调整呼吸 二、讲评 三、宣布下节课器材准备 四、归还器材 五、师生再见 小 要求：认真、积极做好放松活动 场地器材 田径场 起跑器、铁锹、耙子、钉鞋、铅球若干 课后小结 练习密度 心 曲线 率 时间