高中体育田径体育选项课跳远复习跳远的腾空与落地技术教案.docxVIP

高中体育田径体育选项课跳远复习跳远的腾空与落地技术教案 周次 课次 10 日期 任课教师 教学内容 1.跨栏跑：技术评定（考核） 2.跳远：复习跳远的助跑技术； 复习跳远的腾空与落地技术 3.耐力练习：1200米、1000米跑 课的任务 通过本课教学，进一步掌握跳远的助跑起跳技术和腾空和落地技术 部 分 时 间 教 学 内 容 运 动 负 荷 组 织 教 法 时间 次数 强度 开始部分 5 一、集合整队，检查人数 二、师生问好 三、教师宣布本节课的内容及教学目标 四、安排见习生，检查服装 组织形式： ******* ******* ******* ******* 要求：快、静、齐 准 备 部 分 25 一、慢跑1圈 二、徒手操 1、扩胸运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、活动膝关节 6、正压腿 7、侧压腿 8、踝腕关节 三、柔韧性练习 1、坐位体前屈 2、跨栏坐 4*8拍 中 组织：四列横队成体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求: 动作到位,使各关节充分活动开 要求： 给自己加压，严格要求自己 部 分 时 间 教 学 内 容 运 动 负 荷 组 织 教 法 时间 次数 强度 基 本 部 分 55’ 一、专门性练习 1、正踢腿 2、高抬腿 3、转髋跑 4、加速跑 50米 二、跨栏跑技术评定（考试） 蹲踞式起跑过第一栏；栏间跑及过栏技术；最后一栏完成终点冲刺跑。动作连贯向前性好 栏上技术合理，栏间三步节奏感强，上下肢协调 终点冲刺跑的技术动作正确合理 评分标准： 1、蹲踞式起跑过第一栏 20% 2、栏间跑及过栏技术 40% 3、终点冲刺跑技术 20% 4、动作的连贯性 20% 三、复习跳远的助跑技术 各1组 各3次 5次 中 中 中 组织： * * * * * * * * * * * * * * Δ * * * * * * * * * * * * * * 组织与教法： 1、讲解跨栏跑技术考核评定方法 2、每人练习一次 3、按点名册顺序进行考核 要求： 克服心理因素，发挥自己的最好水平 教法： 1、固定助跑起动方式 2、助跑踏板练习 3、8-10步助跑起跳 要求： 逐渐加速，步长和步频稳定 部 分 时 间 教 学 内 容 运 动 负 荷 组 织 教 法 时间 次数 强度 四、复习跳远的腾空与落地技术 五、耐力练习 男同学1200米 女同学1000米 中 中 教法： 1、蹲踞式跳远动作模仿练习 2、助跑6-8步完成腾空落地技术 要求： 收腹收腿上下肢协调一致 要求： 尽自己的最大努力顺利跑完全程 结束部分 5 一、放松大、小腿，调整呼吸 二、讲评 三、宣布下节课器材准备 四、归还器材 五、师生再见 小 要求：认真、积极做好放松活动 场地器材 田径场 栏架若干 课后小结 练习密度 心 曲线 率 时间