少年儿童压水花训练方法研究-以游泳学校跳水队为例.docxVIP

? ? 少年儿童“压水花”训练方法研究 以四川省游泳学校跳水队为例 ? ? 李 玥，杜辉英 ? 少年儿童“压水花”训练方法研究——以四川省游泳学校跳水队为例 李 玥，杜辉英 本文选取少年儿童“压水花”训练方法开展研究，具有理论意义和实践价值。（1）跳水动作由7个环节组成，分别是起跳、连接、空中翻腾、看目标、打开、打开后控制、入水；其中入水是动作的最后一个环节，是整个动作的最终体现。而入水“压水花”技术是运动员跳入到水中时没有水花溅起，能否压好水花往往直接影响运动员的得分，决定比赛的成绩，事实上许多国内外的大型比赛中，裁判员也把入水效果作为评判动作质量的重要因素。（2）少年儿童运动员在最初的学习阶段，对于倒置入水概念还没有建立，直接在水上训练用数量和时间来堆积，这样成效慢而且不能很好的掌握正确的入水“压水花”技术，采用一套更加科学、系统、全面的“压水花”训练方法，可以使少年儿童运动员更快、更有效的掌握“压水花”技术，使中国的跳水运动技术得到稳固更快的发展。（3）本文通过对四川省游泳学校跳水队6名运动员进行为期3个月的入水“压水花”技术的训练，取得了良好的效果，运动员“压水花”成绩大幅度提高，有效地解决了运动员入水“压水花”这个技术问题，使参加实验训练的运动员比赛成绩明显提高，获得了四川省青少年跳水锦标赛冠军的好成绩。 少年儿童；压水花；跳水；训练方法 1 选题依据与意义 1.1 选题的依据 随着跳水运动快速地发展，在激烈的竞争中，什么跳水动作才能获得比赛最后的胜利呢？应该是高质量、高难度的动作。为了培养运动员掌握这高质量、高难度的动作，就要求运动员具备各种专项动作的技术和能力。入水训练属于基本功训练中的一项，万丈高楼平地起，运动员必须有扎实的入水基本功，跳水动作才能往高质量、高难度的方向发展，而发展高质量动作，我们就要做到把所有跳水动作的各个环节分解、合并，分解再合并。入水技术是动作的最后一个环节，如果入水时没有水花溅起，就是跳水动作的完美结束；也是跳水动作的优美体现，因而“压水花”是每一名跳水运动员必须学会和掌握的技能；是运动员跳好任何一个难度的跳水动作不可缺少的关键一环；是衡量跳水动作艺术美的重点；是大家看跳水比赛技术好不好的一个焦点；也是比赛取胜得高分的关键。 1.2 选题的意义 确定选择“压水花”训练的方法的题目进行探讨研究，是因为跳水就是要跳入到水中，而跳入水中时，就不能有水花溅起，这就需要研究“压水花”动作的技术。所以“压水花”动作在跳水运动中有着重要的地位。 本文通过对四川省游泳学校跳水队运动员入水训练的教学、研究、观察，以求研究出正确实用有效的入水训练方法，为完成高质量、高难度的跳水动作打好基础。也为发展跳水事业，让更多的体育爱好者参与跳水运动，喜欢跳水运动项目，使更多的运动员可以在世界跳水运动舞台上跳出优秀的成绩，跳出中国的风采，为国争光。 2 研究对象与研究方法 2.1 研究对象 以四川省游泳学校跳水队运动员为例，选取6名运动员参与“压水花”训练方法的实验。 2.2 研究方法 2.2.1 文献检索法（1）在成都体育学院图书馆、中国学术期刊网、超星数字图书馆、万方数据库、ITF官网、WTA官网资源上寻找所需文献，准备充足的研究资料。对中国近20年的全国体育期刊上相关文献进行检索、查阅，并整理、收集。了解入水训练的原理和训练手段、方法。（2）查阅全国跳水技术训练指导手册及国家跳水评分规则等。 2.2.2 访问调查法 访问优秀运动队教练对“压水花”训练方法的理解，向优秀运动队教练学习、探讨“压水花”训练方法的技术，在实践中和运动员交流“压水花”技术的理解，以便更好的得出正确“压水花”训练的理论和方法。 表1 访谈专家列表 2.2.3 实证研究法 通过对四川省游泳学校跳水队6名运动员，进行3个月的入水“压水花”技术实验训练，在实验前后测试运动员“压水花”成功率，进行观察，对比，分析数据，得出实验的结果，对跳水入水“压水花”技术训练方法做出初步的探讨。 3 分析与探讨 3.1 “压水花”训练方法实验与流程 3.1.1 实验时间 实验时间为12周，分为四个阶段，分别为准备期（1周—2周）、实践期（3周—6周）、提高期（7—10周）、巩固期（11周—12周）。 3.1.2 实验地点 四川省运动技术学院跳水陆上训练房和四川省游泳馆。 3.1.3 实验思路 四川省游泳学校的运动员平均每天训练3—5h，分为陆上和水上，训练安排见表2。从表2可以看出，陆上训练1周6次，水上训练1周3次，实验组运动员每次陆上训练抽出1h进行入水“压水花”辅助训练，水上训练按照“压水花”训练方法进行。 实验训练前先对6名实验运动员“压水花”的成功率进行测试，每人跳10次5m台前入水B，标准是水花的高低，水花比较小即为成功，否则计为失败，跳10