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情绪ABC 教学目标：让学生思考保持放松管理情绪的方法 教学重点：让学生学习之余学会保持好的情绪 教学难点：让学生自己探索空闲时间缓解压力的方法 教学过程： 每个人都会生气，生气的方式，行为，都会不一样，只要我们赶跑生气，就能快快乐乐的生活。 想要控制自己的生气情绪，必须要知道什么是生气。生气是因为一些无关紧要的小事导致生气而陷于这种坏情绪中甚至是作出不当的行为。当我们了解了生气，就可以学习怎样控制自己的生气情绪了。控制生气情绪一共有四种方法: 第一种，保持冷静，在生气的时候,时刻提醒自己要多做深呼吸，如果是，做了很多深呼吸还没有用的时候，就可以试试，冷静操：就用双手捏住耳朵，往下滑，边捏边说：变、变、心情变好，心情变好！ 第二，远离人群，走到远处的角落去，可以把手当作镜子，对着镜子里的自己说：不要生气，笑一笑，笑一笑。我小的时候，每次我生气，妈妈都会把我拉到镜子跟前，指着镜子里面说你看：这就是你生气的样子，像不像一头怪兽，如果想要赶跑怪兽，那就保持冷静吧! 第三，可以在家里设计一个冷静角，在冷静角里面放上一些纸，每当自己生气都在纸上画自己为什么会生气，画完之后再把它撕碎，扔进一个专属的情绪垃圾箱，说不定你的心情就能随着被扔掉的画纸，而转好呢！ 第四，如果自己控制不了自己的消极情绪，就可以请别人帮忙。你可以告诉你最信任的人：生气，是会传染的，当我在生气的时候，请你们尽量离我远一点