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广东省优秀赛艇运动员运动训练诊断与修正的研究 体育领域的血悬垂理论研究和应用经验最为普遍。血悬垂是体育研究历史上最长、应用最广泛的指标之一。乳酸阈作为建立在血乳酸理论上的一个重要概念,常用来衡量人体乳酸能系统能力,在耐力性为主的运动项目中,常用在训练过程中对运动强度的控制、评定身体对训练的适应和测定运动训练的效果,其准确性和实用性受到很多教练员的欢迎。 传统奥运会皮划艇比赛是在500 m和1 000 m两个距离上进行。这两个距离所包含的比赛项目与最好比赛成绩、能量供应特点如表1所示,可以看出,无论是按照国内学者还是欧洲学者的观点,有氧能力在皮划艇运动中都占着主导地位,可以说,皮划艇运动是典型的周期性的、体能性的速度耐力项目,该项目的突出特征是高速度持续划的专项速度耐力。在此理论指导下,有氧能力的提高在皮划艇的整个训练过程中起着至关重要的作用。因此,用乳酸阈来控制皮划艇的训练具有科学的论据与现实意义。 1 乳酸阈测试的系统性、连续性有待提高 在国内目前的条件下,一些皮划艇队伍在训练周期中如需进行乳酸阈测试,受场地、实验器材的限制,需要让运动员到专门的实验室中进行。在实际测试时只能让运动员使用皮划艇测功仪,甚至有些队伍让皮划艇运动员使用跑台或自行车仪来进行测试,这样得到的测试结果与在水上的实际情况有较大出入。在这种方式下,将乳酸阈测试应用在皮划艇训练中的效果并不理想。 国内一些队伍采用了户外水域测试乳酸阈的方式,但在测试距离的采用上论证不足,如据笔者调查,在测试距离上采用1 000 m、5 00 m、100 m的情况都存在,实践证明,这些测试距离都有待探讨。1 000 m的测试距离过长,运动员完成后得到的血乳酸数据已经不是最高乳酸值;而1 00m的测试距离则过短,运动员完成后血液中的乳酸还未达到最高值。 国内一些皮划艇队伍在测试方法上都还不够科学与完善,如一些队伍在进行乳酸阈测试时采用OBLA的方式进行,即让运动员先以较低强度(血乳酸浓度低于2 mmol/L)划一组,再以较高强度(血乳酸浓度高于4 mmol/L)划一组,然后用内插求值法算出乳酸阈值。但这种方法由于没考虑个体血乳酸消除能力高低的因素,因此,仍需完善。 乳酸阈测试的科学系统性较差。由于皮划艇项目属于公开水域项目,受自然条件影响较大,当一支专业皮划艇队决定采用户外乳酸阈测试法来检验有氧训练效果时,必须考虑到这将是一项具有系统性和连续性的工作。当根据训练计划的周期安排将每次乳酸阈测验时间确定后,在每次测验时的气候和水域情况是不可控的,如四季的更替和水域情况的变化,这都造成了连续测验得到的数据之间失去了可信度和可比性。 2 集中血样、测试方法 2.1 测试对象 广东省皮划艇队备战十一运会的15名重点运动员。 2.2 测试仪器与试剂 1) 测试仪器:美国产YSI-1500SPORT乳酸分析仪、美国产NK-SpeedCoach Xl心率表;2) 测试试剂:乳酸仪配套试剂;3) 标准液、缓冲液和酶膜。 2.3 血样采集及分析 每次测试时,所有运动员划过终点后,血样采集均在之后的2～3 min内完成,均采用指血,采取完指血后放入带有编号的试剂瓶,等全部血样数据采集完毕后,回到实验室中加入到血乳酸分析仪进行集中血样分析。 2.4 测试步骤与程序 1.测试人员与分工:起点发令员1人;终点记时记录员1～2人;全程技术录相1人;根据每组出发人数确定数桨数者若干(如3名运动员一组出发,则需准备3名人员一对一的数全程桨数);记桨频者1～2人; 2.测量水温、风向和风速。 3.要求运动员按照五级强度开始测试(表2);每次通过终点后由专人开表,要求运动员在2～3 min内完成采取指血工作。记录员要记录下每名运动员每组的250 m成绩、桨频、桨数与心率。 4.将运动员的所有成绩按照温度风速风向换算表进行换算,将每次的测试结果全都换算成统一的标准条件(标准条件:水温 30℃、风速3～6 m/s、风向正顺)。广东队所采用的温度风速风向换算表为前东德体育工作者所研制,换算方法是在250 m的距离上,温度每升高或降低2.5℃,成绩减去或增加0.25 s;风向情况较为复杂(表3)。 5.整理数据,用内插求值法求出每位运动员在每一次测试时的乳酸阈值。 325 血乳酸测试结果 下面以十一运会中双人皮艇1 000 m季军获得者潘耀在2009年一般准备期中,第1个中周期训练结束时(1月23日)的乳酸阈测试结果和第2个中周期结束时(2月19日)的乳酸阈测试结果的对比分析来剖析广东省皮划艇队250 m递增乳酸阈测试系统的应用方法。 在每个小周期训练结束后进行250 m递增乳酸阈测试,并在乳酸—强度曲线图上进行分析。推算出乳酸阈值后,在图上进行比较;如受测试运动员的整体曲线右移,则表示该运动员的有氧能力有所提高;如左移则