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基于三维图像的摆莲750技术动作训练的研究 1 科学发挥动作技术的作用,有利于人 随着新武术路径比赛规则的引入和道路上复杂动作的引入，武术竞争更加激烈，武术进攻历史阶段。新规则明确规定了动作难度的等级和相应的分值,同时鼓励创新难度,必将使运动员努力将人体的体能或技能发挥到极致,有利于竞技武术高、难、美、新的技术发展方向。 腾空摆莲720°是常见的C 级动作难度之一,其动作技术成分高, 技术的细节和环节都十分复杂。要想出色的完成该动作,不仅要具备良好的身体素质和极强控制能力,还必须掌握正确的技术,对完成动作的准确性、精度以及时空感等方面都提出了更高的要求。我们说在比赛中成功地完成难度动作是致胜的前提,高规格的动作质量是保证,也是训练的重点和难点。本文试图通过对摆莲720°动作难度基本要素的分析与训练方法研究,从而揭示其技术动作的基本特点和内在规律,对提高训练的科学化和实效性,具有十分重要的意义。 2 研究对象和方法 2.1 研究对象的选择 从武汉体院、四川、湖北男子代表队中选取了10名无伤病的健将级队员为研究对象。通过比赛录像、最终以赵超的摆莲720°为特例分析对象。(赵超在“十运会”比赛中获南拳第三名,完成该动作无扣分点) 2.2 录像视频对比 利用两台日产松下NV-MD9000 摄像机,位于运动员正面与侧面12 m处并互成90°夹角,摄像机机高1.2 m,曝光时间为1/500 s,以50帧/s的频率进行同步拍摄。图像解析在武汉体育学院运动生物力学实验室进行,采用美国ARIEL三维图像解析系统对运动员的技术动作分析与评价。 3 720技术操作的分类和基本指导 3.1 帮助抓住抓住 (1) lm-1肘关节微旋转关节微血药臂 左脚向左前方上步,右脚随即快速向右前方上步,两脚于肩同宽,两臂从左向右上方抡臂旋摆,肘关节微屈,同时上体微前俯并向右旋转。最后的左右两步应使身体随右旋转获得一定的角动量,为腾空旋转创造有利条件。 (2) 力量在最佳比例下下可正确意见 两腿弯曲,快速下降身体重心,上体稍向左旋微俯, 两臂由左向右上方快速旋摆,两腿同时加速用力蹬起。因起跳时左腿不参加摆动,因此,在起跳的瞬间必须迅速向右拧头、拧腰转髋,伸踝、伸膝、伸髋和提气。左脚尽可与地面垂直,并通过摆臂、蹬地、拧头,使身体在腾空瞬间向右上方旋转100°~ 180°,以获得较大的垂直速度。 3.2 最佳技术动作c级 起跳腾空后人体处于非支撑状态的腾空阶段,其腾空高度、击响时机和旋转速度是保证转体720°的关键所在。起跳时身体离地瞬间,上体向右上方绕垂直轴快速旋转。在随两臂和上体向右旋转的同时,右腿伸直,脚掌内扣,右腿由内向外完成斜拍脚。起跳后在重心上升的最高点前完成空中击响。击响时,右腿贴近身体,在右脚过肩的同时,右手在面前快速斜拍右脚掌。空中击响后,右脚向左腿斜后方快速下摆,在身体随右腿下摆的同时向右迅速拧腰转髋,使身体保持一定的旋转速度,以蓄积较大的旋转动能, 并为随后动作的完成创造条件。在击响和快速旋转中,保持较好的身体姿态, 头正、颈直、直腰,身体重心必须沿纵轴螺旋式旋转。 摆莲720°在 C级难度中是最为复杂的技术动作, 必须凭借向上的蹬力、摆臂、击响和旋转的速度为完成转体720°提供前提条件,而整个技术动作必须环环相扣,同时腾空高度是能否高质量完成转体720°的重要因素。起跳后空中击响和转体是整个技术动作的一个中间环节和最为关键的阶段,它起着起跳摆臂所创造的高度和起跳瞬间上体旋转动能, 利用肢体肌肉的力量和上旋的拧转,使身体向右形成绕纵轴旋转。影响空中击响和转体的要素有助跑时四肢的协调、起跳的重心速度、角速度和空中姿态角, 以及运动员的空中本体感觉和和身体控制能力等。 3.3 地面落地缓冲带的试验过程 按规则规定摆莲720°落地必须连接马步,马步是整个技术动作的结束部分。运动员在完成绕纵轴旋转720°的同时上体保持立直,两脚左右快速分开,两脚同时落地,踝、膝髋等关节迅速缓冲,上体稍前倾成马步(马步两脚宽于肩,重心在两腿之间)结束整个动作。落地时的缓冲技术不仅可减小自上而下的冲击力,减少膝、踝的损伤,也是十分重要的技术环节。影响落地马步的要素有落地前的腾空高度、旋转和分腿速度、身体控制能力、缓冲技术及运动员本身的生理结构等。 4 龙田720技术性能和分析 4.1 重心下降到终点的时间 摆莲720°高难度动作从两腿弯曲,快速下降身体重心开始到身体腾空转体后接双脚落地动作结束,所需总时间为1.86 s左右。其中蹬地前重心下降到最低点的时间为0.64 s左右,蹬地时间为0.22 s左右,身体滞空时间为0.68 s左右,落地缓冲时间为0.32 s左右。重心从最低点上升到最大高度的时间为0.52 s左右,重心从最大高度开始下落到双脚触地的时间为0.36 s左右。