第四课 烦恼不见了（教案）心理健康四年级上册（人教版）.docx

课题

第四课烦恼不见了

学科

心理健康教育

年级

四年级

学习

目标

1.知识和技能：正确认识烦恼，理解烦恼的基本概念和特点，认识到烦恼的消极影响，掌握化解烦恼的方法。

2.过程与方法：通过交流讨论、角色扮演，提高问题解决能力，学会合作学习。

3.情感、态度与价值观：正视自己、悦纳自己，培养积极向上的态度和坚强的意志品质。

重点

能够认识到烦恼的影响，掌握烦恼的应对方法，学会自我调整。

难点

运用方法合理化解烦恼；通过案例分析，正确认识自己，悦纳自己。

教学过程

教学环节

教师活动

学生活动

设计意图

导入新课

活动：说不同

规则：1.每个同学在小纸条上写一件让自己烦恼的事，投进小纸盒。

2.再请同学随意抽出一张，说出他们对纸条描述事件不同的情绪体验。

3.其他同学也可发表不同的观点和感受。

师：活动结束，你有什么发现？

预设：

生1：我发现每个人都有烦恼。

生2：我发现烦恼各种各样，有生活方面、学习方面和人际方面。

生3：我发现烦恼都会给人带来消极的情绪体验。

师：烦恼是指令人不顺心或不畅快的人或事，也指当发生时导致失去心灵平静和自我控制的心理状态。通过抽取烦恼小纸条，我们发现，烦恼具有以下特点：

1.普遍性：烦恼是人类共有的情感体验，几乎每个人在生活中都会遇到烦恼。

2.多样性：烦恼的形式多种多样，可能单独出现，也可能交织在一起，形成复杂的心理状态。

3.可变性：烦恼并非一成不变，它可能随着时间和情境的变化而发生变化。

既然人人都有烦恼，而烦恼又具有可变性，那我们应该如何去解决烦恼呢？一起探索今天的内容。

引出课题《烦恼不见了》。

参加活动，交流分享。

通过活动，了解烦恼的基本概念；经过思考交流，掌握烦恼的特点，意识到烦恼的可变性，引出主题，激发化解烦恼的主动性。

讲授新课

一、观景台

出示课件，故事分享《苏轼的烦恼》。

师：如果你是苏轼，遇到这样的烦恼，你会怎么做？

小组讨论，交流分享。

预设：生1：我会勤俭节约。

生2：我会写诗、写书法，然后卖点作为一份收入。

生3：我会寻求亲朋好友们的帮助。

师：大家的方法有一定的作用，而事实上，面对这一困境，苏轼展现出了极高的生活智慧和适应能力，他采取了多种措施来应对这一挑战：

1.量入为出，精打细算

苏轼首先将家庭每天的花销严格控制在一定范围内。据记载，他将一月的生活费分成三十份，挂在住所的屋梁上，每天早上用画叉挑下一串作为当天的生活费。这种“日取一串”的方法确保了每日开销的明确性和可控性，有效避免了不必要的浪费。这种精打细算的生活方式，使得苏轼在有限的收入下，能够维持一家人的基本生活。

2.自食其力，生产自救

除了严格控制开销外，苏轼还积极寻求增加收入的方式。他向黄州太守请求划给一块无主地给他耕种，经过反复交涉，最终得到了一块营防废地。虽然这块地荆棘丛生、瓦砾遍布，但苏轼并没有放弃。他亲自耕种这块土地，种植农作物，以此来补贴家用。这种自食其力的生产方式，不仅缓解了苏轼一家的经济压力，还让他更加深入地了解了民间疾苦，增进了与百姓之间的感情。

3.节俭度日，乐观面对

在生活上，苏轼也表现出了极大的节俭和乐观。他放弃了以往的奢华生活，转而追求简单朴素的生活方式。即使面对困境，他也始终保持乐观的心态，积极面对生活中的挑战。这种乐观向上的精神风貌，不仅让他自己能够度过难关，也感染了周围的人。

4.寻求社会支持

除了自身的努力外，苏轼还积极寻求社会支持。他利用自己的文学才华和影响力，与当地的文人墨客、官员士绅建立联系，争取他们的帮助和支持。这些社会支持在一定程度上缓解了苏轼一家的经济压力，也为他提供了更多的精神慰藉。

这些举措不仅帮助他度过了难关，也展现了他作为一位文人士大夫的高尚品质和坚韧不拔的精神风貌。

二、回音壁

（一）烦恼的影响

出示课件，阅读材料：

烦恼：我喜欢让人们皱眉，困惑、迷茫、无助、愤怒是我的好朋友，我常常拉他们一起干扰人类。我喜欢让人类感到手足无措，找不到解决问题的办法。

师：思考烦恼对人有什么影响？

讨论交流。

师：烦恼的影响是多方面的。

1.影响心理健康：烦恼会导致情绪低落、焦虑和压力、自信心下降、睡眠障碍等，严重者会抑郁。

2.影响身体健康：持续的烦恼会降低免疫系统的功能，带来慢性疼痛、消化系统等问题，也可能增加心血管疾病的风险。

3.影响人际关系：烦恼使人陷入消极情绪，从而导致沟通障碍、冲突增多、社交退缩等人际问题。

4.影响工作效率：烦恼会使人分散注意力，出现决策困难、创造力下降等问题，从而降低工作效率。

5.影响生活质量：持续的烦恼会使人丧失兴趣，幸福感降低，未来规划受阻。

（二）读一读，想一想

出示课件：

烦恼：可是，像苏轼这样的人总能摆脱我的控制，走出困境。

苏轼：我烦闷过，苦恼过，但是我积极想办法，主动寻找解决问题的方式。

我：因为