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24节投篮课程大纲.docVIP

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  • 2024-12-25 发布于陕西
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24节投篮课程大纲.doc

    序号

    训练课内容

    1

    原地单手投篮基本动作

    2

    接球顺步投篮

    3

    运球顺步投篮

    4

    接球跳步投篮

    5

    运球跳步投篮

    6

    接球45度角打板投篮

    7

    运球45度角打板投篮

    8

    三分线内各个位置接球投篮

    9

    三分线内各个位置运球投篮

    10

    接球顺步右手上篮

    11

    运球顺步右手上篮

    12

    接球顺步左手上篮

    13

    运球顺步左手上篮

    14

    接球跳步右手上篮

    15

    运球跳步右手上篮

    16

    接球跳步左手上篮

    17

    运球跳步左手上篮

    18

    摆脱接球投篮

    19

    掩护运球投篮

    20

    抢篮板球补篮

    21

    接球跳投

    22

    运球急停跳投

    23

    转身投篮

    24

    三分球投篮

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