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江苏省姜堰中学高一体育与健康耐久跑考核：男子1000米；女子800米说课稿

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

江苏省姜堰中学高一体育与健康耐久跑考核：男子1000米；女子800米说课稿

教学内容分析

本节课的主要教学内容是耐久跑考核：男子1000米；女子800米。教学内容选自《高中体育与健康》教材，重点在于提高学生的耐力素质，培养学生坚持不懈、勇于挑战的精神。

教学内容与学生已有知识的联系：本节课在学生已有的基础运动技能和体能训练基础上，结合教材中的耐久跑训练方法，指导学生进行科学训练，提高学生的耐力水平。通过本节课的学习，学生能够掌握耐久跑的基本技巧，了解如何合理分配体力，为今后的体育测试和日常生活奠定良好的体能基础。

核心素养目标

1.增强学生的运动能力，通过耐久跑训练，提升学生的心肺功能和耐力素质。

2.培养学生的运动意识，让学生认识到规律锻炼对健康的重要性。

3.培养学生的自我挑战精神和团队合作意识，在耐久跑过程中学会相互鼓励和支持。

4.提高学生的运动安全意识，确保在耐久跑训练中遵循科学锻炼原则，避免运动损伤。

教学难点与重点

1.教学重点

-耐久跑技巧的掌握：本节课的核心内容是教授学生正确的耐久跑姿势和呼吸方法。重点在于让学生学会如何保持正确的身体姿态，包括身体前倾、腿部摆动、脚掌着地等，以及如何进行节奏性呼吸，例如“三步一吸，三步一呼”的呼吸节奏。

-耐力素质的提升：通过耐久跑训练，提升学生的心肺功能和肌肉耐力。重点在于制定合理的训练计划，如逐渐增加跑步距离和强度，以及进行间歇性训练，以提高学生的耐力水平。

2.教学难点

-耐久跑中的体力分配：学生往往难以掌握在长时间跑步中如何合理分配体力。难点在于教育学生如何在起跑、中途和冲刺阶段合理控制速度，避免一开始过快耗尽体力或后期体力不足。

举例：通过模拟训练，让学生在实际跑步中感受不同阶段的体力变化，教师适时指导，帮助学生找到适合自己的体力分配策略。

-运动损伤的预防：耐久跑训练中容易发生运动损伤，如膝盖疼痛、肌肉拉伤等。难点在于教会学生正确的热身和拉伸方法，以及跑步过程中的自我保护意识。

举例：在课堂中，教师将详细演示热身和拉伸动作，确保每个学生都能正确执行，并在跑步过程中提醒学生注意姿势和步频，以减少受伤风险。

教学资源准备

1.教材：《高中体育与健康》教材，确保每位学生都有。

2.辅助材料：准备耐久跑技巧视频，以及跑步姿势、呼吸方法的示意图。

3.实验器材：心率监测器，用于监测学生在耐久跑过程中的心率变化，确保训练效果。

4.教室布置：将教室分为训练区、休息区，便于学生进行耐久跑训练和休息。同时，准备白板和记号笔，用于记录训练数据和反馈。

教学过程设计

一、导入环节（用时5分钟）

1.创设情境：播放一段耐久跑的世界级比赛视频，让学生感受耐久跑的魅力和运动员的精神风貌。

2.提出问题：询问学生视频中运动员的跑步姿势、呼吸方式等特点，引导学生思考耐久跑的技巧。

二、讲授新课（用时15分钟）

1.教学目标：让学生掌握耐久跑的基本技巧，提高耐力素质。

2.教学重点：

-耐久跑姿势：讲解并示范正确的耐久跑姿势，包括身体前倾、腿部摆动、脚掌着地等。

-呼吸方法：讲解并示范正确的呼吸方法，如“三步一吸，三步一呼”的节奏性呼吸。

3.教学难点：

-体力分配：通过示例和讲解，帮助学生理解如何在不同阶段合理分配体力。

-运动损伤预防：演示正确的热身和拉伸方法，提醒学生注意跑步姿势和步频。

三、巩固练习（用时10分钟）

1.分组练习：将学生分成若干小组，进行耐久跑训练，教师巡回指导。

2.讨论交流：让学生分享在练习中的感受，讨论如何改进跑步姿势和呼吸方法。

四、课堂提问（用时5分钟）

1.提问内容：针对耐久跑技巧、体力分配和运动损伤预防等方面进行提问。

2.学生回答：鼓励学生积极回答问题，对学生的回答给予肯定和指导。

五、师生互动环节（用时10分钟）

1.小组讨论：让学生针对耐久跑训练中的问题进行小组讨论，提出解决方案。

2.全班分享：每个小组选代表分享讨论成果，教师进行点评和总结。

六、课堂小结（用时5分钟）

1.回顾本节课的主要内容，强调耐久跑技巧、体力分配和运动损伤预防的重要性。

2.鼓励学生在课后加强耐久跑训练，提高自己的耐力素质。

七、作业布置（用时5分钟）

1.要求学生课后进行耐久跑训练，记录训练数据和感受。

2.鼓励学生主动了解耐久跑的相关知识，为下节课的讨论做准备。

整个教学过程注重师生互动，充分调动学生的积极性，通过实践和讨论，让学生在轻松愉快的氛围中掌握耐久跑的技巧，提高耐力素质。同时，注重培养学生的核心素养，如