10.我能坚持（课件）一年级下册心理健康（南大版).pptx

我能坚持;一、课前小游戏：静心呼吸操;第一部分;课前小游戏：静心呼吸操

目的：让学生快速进入状态，调整呼吸，放松心情。

规则：

全体同学起立，跟随老师的指导做深呼吸练习。

深吸一口气(想象空气从脚底开始逐渐充满全身)，然后慢慢吐气(感觉体内所有的烦恼随着呼出的气

息一起离开)。

重复此动作三遍。

完成后，请大家坐下，感受身体的变化。

;第二部分;情境导入

在一个风和日丽的下午，小明正忙着完成

老师布置的家庭作业。可是今天的小明显

得格外疲倦，因为他前一天晚上熬夜看漫

画书了。尽管眼皮沉重得几乎睁不开，但

想到明天要交作业，他还是决定振作起来。

“加油！只要再写几页就可以休息啦！”小

明这样对自己说，慢慢地，他真的找到了

动力……;问题

小明为什么一开始很难集中注意力？

他是怎么克服这种疲劳感的？

总结

通过这个故事我们知道，当我们遇到挑战或感到非常累时，给自己设定小目标并适

时自我激励是非常重要的。这样做可以帮助我们更好地管理时间，提高效率，同时

也让整个过程变得更加轻松愉快。

;第三部分;活动一：寻找内心的力量

目标：培养同学们正面思考的能力，在面临困境时能够发现自身的优点。

流程：

分发给每位同学一张卡片，上面写着一个积极词汇(如勇敢、智慧等)。

要求学生围绕该词创造一个小故事，描述自己如何利用这项品质克服难关。

分享环节：邀请几位同学上台讲述他们的故事。

对话示例：“我觉得勇敢这个词非常适合我。有一次……”

总结：每个人都有独一无二的优点，正是这些闪光点让

我们变得强大，给予我们前进的动力。

;;;第四部分;课堂总结

本节课我们共同探索了如何在遇到挫折时坚持不懈，并且学会了多种有效的方法来增强自信心。

记住，无论遇到多大的困难，都不要忘记给自己加油打气！

建议：

当情绪低落时，尝试回想过去的成功经历。

设定可达成的小目标，逐步接近最终理想。

适当参与体育锻炼，改善精神状态。

保持乐观态度，相信自己能够解决问题。

与家人朋友交流分享心情，寻求支持。

定期检查进度，调整策略以确保持续进步。

;第??部分;课外活动

请家长陪同孩子一起制定一份关于个人成长的月度计划表。包括但不限于学业成就、兴趣爱好发展

等方面的目标设置。每周检查一次完成情况，并根据实际情况作出相应调整。这样的习惯有助于培

养良好的时间管理和自我控制能力。