浙江省绍兴县杨汛桥镇中学八年级体育与健康 耐久跑 素质练习说课稿2.docx

浙江省绍兴县杨汛桥镇中学八年级体育与健康耐久跑素质练习说课稿2

课题：

科目：

班级：

课时：计划3课时

教师：

单位：

一、教学内容分析

1.本节课的主要教学内容为耐久跑素质练习，涉及教材中的“耐久跑技术”章节，具体内容包括耐久跑的基本技术动作、呼吸节奏的掌握以及耐久跑的训练方法。

2.教学内容与学生已有知识的联系：学生在小学阶段已经接触过简单的耐久跑练习，具备一定的跑步基础。本节课将在此基础上，进一步引导学生掌握耐久跑的技术要领，提高学生的耐力和耐久跑能力。

二、核心素养目标分析

本节课旨在培养学生的健康行为与生活方式核心素养。通过耐久跑素质练习，学生将学会制定合理的训练计划，掌握正确的跑步技术，提高自我监控和自我调整的能力。同时，培养学生坚韧不拔的意志品质，增强团队协作意识，促进学生身心健康发展。

三、教学难点与重点

1.教学重点，

①正确掌握耐久跑的基本技术动作，包括起步、途中跑和冲刺阶段的动作要领。

②灵活运用呼吸节奏，确保在跑步过程中能够保持良好的氧合状态，提高耐力。

③学会根据个人体能制定合理的训练计划，逐步提高耐久跑能力。

2.教学难点，

①学生在长时间跑步过程中，如何保持正确的姿势和节奏，避免运动损伤。

②如何在心理上克服耐久跑中的疲劳感，保持积极的心态和意志力。

③学生个体差异较大，如何根据不同学生的体能水平，进行针对性的教学和指导。

四、教学资源准备

1.教材：确保每位学生都有本节课所需的教材《体育与健康》八年级上册，以便跟随课程内容进行学习和练习。

2.辅助材料：准备耐久跑技术动作的图片、图表，以及相关的教学视频，帮助学生直观理解技术要领。

3.实验器材：准备秒表、距离测量工具等，用于学生练习时的计时和距离测量。

4.教室布置：布置专门的跑步区域，确保学生有足够的空间进行耐久跑练习，并设置标志线以区分不同练习阶段。

五、教学过程

一、导入新课

1.教师提问：“同学们，你们平时是如何锻炼耐力的？”

2.学生分享自己的锻炼方法，教师总结并引入新课：“今天，我们就来学习耐久跑，了解如何在跑步中提高耐力。”

二、新课讲授

1.教师展示耐久跑技术动作的图片和视频，引导学生观察并总结动作要领。

-学生观察图片和视频，跟随教师一起总结动作要领。

2.教师讲解耐久跑的基本技术动作，包括起步、途中跑和冲刺阶段的动作要领。

-起步：轻快地跑出，注意保持身体平衡。

-途中跑：保持正确的姿势，手臂自然摆动，腿部用力均匀。

-冲刺阶段：在最后一段距离中，适当加快速度，但要注意保持姿势。

3.教师讲解呼吸节奏的掌握方法，强调在跑步过程中保持良好的氧合状态。

-学生跟随教师一起练习呼吸节奏，注意在跑步过程中保持均匀呼吸。

4.教师介绍耐久跑的训练方法，引导学生学会制定合理的训练计划。

-学生根据教师讲解的训练方法，思考并制定自己的训练计划。

三、分组练习

1.学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导。

-学生按照分组，跟随教师一起进行耐久跑练习。

2.教师对学生的练习情况进行点评，指出优点和不足。

-学生认真聆听教师的点评，对照自身进行改进。

四、巩固练习

1.学生进行耐久跑练习，教师观察并指导。

-学生在练习过程中，注意保持正确的姿势和呼吸节奏。

2.教师组织学生进行小组竞赛，提高学生的积极性。

-学生积极参与小组竞赛，争取在比赛中取得好成绩。

五、课堂小结

1.教师引导学生回顾本节课所学内容，总结耐久跑的基本技术和训练方法。

-学生回顾并总结本节课所学内容。

2.教师强调耐久跑的重要性，鼓励学生在日常生活中坚持锻炼。

-学生认识到耐久跑的价值，表示会坚持锻炼。

六、布置作业

1.学生根据教师讲解的训练方法，制定自己的耐久跑训练计划。

-学生结合自身情况，制定适合自己的训练计划。

2.学生在家庭或课外活动中，进行耐久跑练习，提高耐力。

-学生积极参与耐久跑练习，不断提高自己的耐力。

六、拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《耐久跑训练手册》：这是一本详细介绍耐久跑训练方法、技巧和策略的专业书籍，适合学生深入了解耐久跑的训练科学。

-《跑步与健康》：该书涵盖了跑步对身心健康的益处，以及如何通过跑步来预防和治疗一些常见疾病，对于提高学生的健康意识非常有帮助。

-《马拉松故事集》：通过阅读这些故事，学生可以了解到马拉松运动员的奋斗历程，激发他们对于耐久跑的兴趣和毅力。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-学生可以尝试阅读《耐久跑训练手册》中的特定章节，如“耐久跑的生理学基础”或“耐久跑的心理策略”，以加深对耐久跑科学原理的理解。

-组织学生进行小组讨论，分享各自在阅读中的收获和疑问，通过交流