秋季防燥必看！中医润肺食谱：雪梨杏仁茶+蜂蜜萝卜饮​.docxVIP

一到秋天，很多人就开始咳嗽、嗓子干痒、皮肤紧绷、甚至大便干燥。这都是“秋燥”惹的祸。秋天天气干燥，缺乏水分，这种“燥邪”首先攻击的就是我们的肺。因为肺像身体里的“加湿器”，它喜欢湿润，讨厌干燥。所以，秋季养生的核心就是——“润”！??润肺明星食谱一：雪梨杏仁茶??

???材料??：大雪梨1个，甜杏仁（南杏仁）10克，冰糖适量。

???做法??：

1.雪梨洗净，连皮切成小块（梨皮润肺效果更好）。

2.甜杏仁捣碎。

3.将梨块、杏仁一起放入锅中，加适量水，大火煮开转小火煮20分钟。

4.加入冰糖，煮化即可。喝汤，吃梨。

???为什么好??：梨是“天然矿泉水”，生吃清热，熟吃滋阴润肺。杏仁是“润肺之王”，尤其能止咳平喘。这个茶对付秋天的干咳无痰，效果特别好。

??润肺通便食谱二：蜂蜜萝卜饮??

???材料??：白萝卜半根，蜂蜜适量。

???做法??：

1.白萝卜洗净，切丝或小块，放入一个干净的玻璃罐中。

2.倒入蜂蜜，量要没过白萝卜。

3.盖上盖子，放置几个小时，白萝卜会出水，与蜂蜜混合。

4.每次取两三勺萝卜蜜汁，用温水冲服。

???为什么好??：白萝卜能顺气，蜂蜜能润燥通便。这个饮方不仅能润肺利咽，对于秋天干燥引起的便秘也非常有效。

??重要提醒：??

???梨的寒性??：梨性偏凉，如果本身脾胃虚寒，一吃凉的就拉肚子，可以把梨蒸熟吃，或者煮水喝，这样能减弱它的寒性。

???不是所有咳