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健康指南测试题及答案(8)

1.以下哪项是成年人每天推荐的睡眠时间？

A.5小时

B.79小时

C.10小时

D.12小时

答案：B

2.哪种食物富含膳食纤维，有助于消化？

A.炸鸡

B.燕麦

C.巧克力

D.汉堡

答案：B

3.以下哪种运动方式最有利于提高心肺功能？

A.举重

B.游泳

C.跑步

D.瑜伽

答案：C

4.成年人每周至少应进行多少次中等强度的有氧运动？

A.1次

B.2次

C.3次

D.5次

答案：D

5.以下哪项是预防高血压的有效方法？

A.减少盐摄入

B.增加糖摄入

C.大量饮酒

D.长时间熬夜

答案：A

6.以下哪种食物富含抗氧化剂，有助于抵抗自由基？

A.红薯

B.炸薯条

C.蔬菜沙拉

D.烤鸭

答案：A

7.如何正确洗手？

A.用肥皂和水洗手30秒

B.用清水冲洗

C.用湿纸巾擦拭

D.用消毒液涂抹

答案：A

8.以下哪种行为可能增加患抑郁症的风险？

A.保持乐观态度

B.经常熬夜

C.积极参与社交活动

D.健康饮食

答案：B

9.以下哪种措施有助于提高免疫力？

A.睡眠充足

B.长时间暴露在阳光下

C.大量饮酒

D.饮食单一

答案：A

10.以下哪种食物富含优质蛋白质？

A.豆腐

B.炸鸡

C.糖果

D.饼干

答案：A