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2024年全民科学素养(健康生活)知识竞赛试题库与答案

一、单项选择题（共20题，每题2分，共40分）

1.成年人每日推荐的饮水量（包括食物中的水分）应为？

A.500800毫升

B.升

C.升

D.升

答案：C

2.以下哪种行为最容易导致肠道菌群失衡？

A.每日摄入全谷物

B.长期使用广谱抗生素

C.定期食用酸奶

D.多吃新鲜蔬菜

答案：B

3.儿童青少年（617岁）每日建议的中等强度以上运动时间应为？

A.≥30分钟

B.≥60分钟

C.≥90分钟

D.≥120分钟

答案：B

4.以下哪项是判断成人超重的BMI（身体质量指数）标准？

A.18.5≤BMI＜23.9

B.24≤BMI＜27.9

C.BMI≥28

D.BMI＜18.5

答案：B

5.关于睡眠健康，以下说法正确的是？

A.老年人需要的睡眠时间比年轻人少

B.睡前刷手机有助于快速入睡

C.连续熬夜后补觉可以完全弥补睡眠不足

D.成年人每日最佳睡眠时长为79小时

答案：D

6.以下哪种食物搭配可能引发营养吸收障碍？

A.菠菜与豆腐同煮（未焯水）

B.牛奶与鸡蛋同食

C.牛肉与土豆同炖

D.番茄与鸡蛋炒食

答案：A（菠菜含草酸未焯水会与豆腐钙结合形成草酸钙，影响钙吸收）

7.被猫、狗咬伤后，正确的处理流程是？

A.立即包扎伤口，24小时内注射疫苗

B.用肥皂水冲洗15分钟以上，碘伏消毒，24小时内注射疫苗

C.用酒精擦拭后直接注射疫苗

D.无需处理，观察动物10天无异常再就医

答案：B

8.高血压患者最应限制的营养素是？

A.蛋白质

B.膳食纤维

C.钠（盐）

D.维生素C

答案：C

9.以下哪种情况不属于干眼症的典型症状？

A.眼睛干涩、异物感

B.视力突然大幅下降

C.畏光、易疲劳

D.泪液分泌减少

答案：B（干眼症一般不导致突然视力下降）

10.关于糖尿病患者饮食，正确的做法是？

A.完全不吃含糖食物

B.用甜味剂代替蔗糖可不限量

C.控制总热量，合理分配碳水化合物、蛋白质、脂肪比例

D.只吃粗粮，不吃精米白面

答案：C

11.儿童接种疫苗后出现低热（＜38.5℃），正确的处理方式是？

A.立即服用退烧药

B.物理降温（温水擦浴），观察精神状态

C.用酒精擦拭身体

D.前往医院输液治疗

答案：B

12.以下哪种运动最适合改善中老年人的平衡能力，预防跌倒？

A.快速跑步

B.太极拳

C.举重

D.游泳

答案：B

13.关于口罩使用，错误的做法是？

A.医用外科口罩可重复使用23次（无污染、无潮湿）

B.N95口罩连续佩戴不超过4小时

C.戴口罩时金属条应按压贴合鼻梁

D.口罩潮湿后应立即更换

答案：A（医用外科口罩原则上不建议重复使用，潮湿或污染后需更换）

14.以下哪种行为最易传播幽门螺杆菌？

A.共用餐具

B.握手

C.空气飞沫

D.共用毛巾

答案：A

15.孕妇在孕中期（1427周）每日需额外增加的蛋白质摄入量约为？

A.5克

B.15克

C.30克

D.50克

答案：B（中国营养学会推荐孕中期每日增加15克蛋白质）

16.关于骨质疏松的预防，错误的是？

A.年轻时多晒太阳促进维生素D合成

B.老年人应减少运动避免骨折

C.多摄入牛奶、豆制品等含钙食物

D.避免长期过量饮用咖啡或碳酸饮料

答案：B（适当运动可增强骨密度，减少跌倒风险）

17.以下哪种症状可能提示脑卒中（中风）？

A.单侧面部或肢体麻木、无力

B.短暂性牙痛

C.轻微头痛

D.鼻塞流涕

答案：A

18.长期缺乏哪种维生素可能导致夜盲症？

A.维生素A

B.维生素B1

C.维生素C

D.维生素D

答案：A

19.关于手机使用与健康，正确的建议是？

A.睡前将手机调至“护眼模式”可完全避免蓝光伤害

B.连续使用手机1小时后应远眺510分钟

C.躺着玩手机时，侧躺比平躺更伤眼

D.手机亮度调至与环境光一致可减少视疲劳

答案：D

20.以下哪种食物属于“高嘌呤食物”，痛风患者需严格限制？

A.鸡蛋