第3课 告别冲动 教学设计 -2025-2026学年大连理工版初中心理健康八年级全册.docxVIP

《告别冲动》教案

学科

心理健康

年级册别

八年级全册

共1课时

教材

大连理工版《心理健康教育》八年级上册

授课类型

新授课

第1课时

教材分析

教材分析

本课是八年级心理健康课程的第三课，聚焦“情绪管理”核心主题，以“冲动行为”为切入点，引导学生认识冲动的本质、识别冲动信号、掌握调节策略。教材通过真实案例、情境对话和自我反思活动，帮助学生建立情绪觉察意识，提升自我控制能力。内容贴近初中生生活实际，具有极强的实践指导意义。

学情分析

八年级学生正处于青春期心理发展的关键期，情绪波动大，易受外界刺激影响，常因小事爆发冲突，如与同学争执、对父母顶撞等。他们已有一定的情绪认知基础，但缺乏系统的情绪调节方法。部分学生存在“事后后悔”现象，却不知如何避免冲动。教学中需结合具体情境，强化体验式学习，帮助学生从“被动反应”转向“主动调控”，培养健全人格和责任意识。

课时教学目标

情绪觉察与自我认知

1.能够识别自身在不同情境下的冲动表现，如言语过激、肢体动作失控等。

2.能用“情绪温度计”记录自己在特定事件中的情绪强度变化，提升内在觉察能力。

情绪调节与行为控制

1.掌握“暂停—呼吸—思考”三步法，能在冲动前进行有效干预。

2.能在小组合作中模拟冲突场景，运用“换位思考卡”提出合理化解方案。

人际交往与责任担当

1.能反思一次因冲动造成的不良后果，并写出“道歉信”初稿。

2.能在班级分享中表达“控制冲动=尊重他人”的价值观，增强社会责任感。

心理韧性与成长思维

1.能用“成长日记”记录一周内成功控制冲动的实例，形成积极自我评价。

2.能在教师引导下理解“冲动不是失败，而是训练机会”的成长型心态。

教学重点、难点

重点

1.帮助学生准确识别冲动行为的表现形式及触发情境。

2.掌握“暂停—呼吸—思考”情绪调节三步法并能初步应用。

难点

1.如何在真实冲突发生瞬间，主动启动情绪调节机制而非被情绪支配。

2.如何将“冲动管理”转化为长期稳定的心理习惯，而非一次性应对技巧。

教学方法与准备

教学方法

情境探究法、合作探究法、讲授法、角色扮演法

教具准备

情绪温度计图卡、换位思考卡、冲动行为案例卡、录音笔、白板、马克笔

教学环节

教师活动

学生活动

情境导入：一场“突然的爆发”【5分钟】

一、创设情境：《课间的一分钟》

（一）、创设情境：

两名男生在课间因篮球争抢发生口角，一人突然推搡对方，对方反击，两人扭打在一起，老师赶来制止。画面最后定格在两人坐在教室角落低头沉默的画面。

1.教师提问：“同学们，你们觉得这场冲突是怎么开始的？有没有可能避免？”

2.引导学生观察人物表情、语气、肢体动作的变化，强调“情绪升级”的过程——从争执到推搡再到动手。

3.教师点出关键词：“冲动”——一种未经大脑思考就做出的行为反应，往往带来后悔和伤害。

4.提问：“你在生活中有没有经历过类似‘突然爆发’的时刻？当时你是怎么想的？”

5.鼓励学生举手分享，教师不做评判，仅记录关键词于黑板，如“火冒三丈”“没忍住”“说完就后悔”。

6.教师总结：“冲动就像一颗定时炸弹，一旦引爆，后果难以挽回。今天我们就来学习如何‘拆弹’。”

7.板书课题：《告别冲动》

二、初识冲动：什么是冲动？【5分钟】

“冲动是指个体在强烈情绪驱动下，不经过理性思考而立即采取行动的心理状态。它常常表现为言语激烈、动作失控、攻击他人或自我伤害。冲动并非性格缺陷，而是情绪调节能力尚未成熟的表现。”

1.教师逐句朗读，强调“不经过理性思考”“立即采取行动”两个关键词。

2.提问：“你们觉得‘冲动’和‘生气’一样吗？有什么区别？”

3.学生讨论后，教师归纳：生气是一种情绪，冲动是情绪后的行为反应；生气可以有，但冲动必须学会控制。

4.教师：平静→情绪升起→冲动点→行为爆发→后悔。

5.请学生在练习本上画出自己的“情绪曲线”，标注最近一次冲动事件的时间节点。

6.教师巡视，个别指导，提醒学生注意“冲动点”出现前的征兆，如心跳加快、脸发烫、声音变高。

7.请三位学生上台展示自己的情绪曲线，并简述当时的感受。

1.观看视频，思考冲突起因。

2.分享个人经历，说出冲动瞬间的感受。

3.画出个人情绪发展曲线，标注关键节点。

4.上台展示并讲述经历。

评价任务

情绪觉察：☆☆☆

情境理解：☆☆☆

表达清晰：☆☆☆

设计意图

通过真实校园冲突视频创设情境，激发学生共鸣，唤醒对“冲动”现象的关注；借助教材原文精读，建立科学概念认知；利用情绪曲线绘制活动，实现从抽象到具象的转化，帮助学生建立自我觉察意识，为后续技能学习奠定心理基础。

探索策略：我的“停顿按钮”【15分钟】

一、讲解“三步调节法”【5分钟】

（一）、教师板书并讲解“暂停—呼