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在挫折中成长高中班会教案

在挫折中成长高中班会教案

一、班会主题

在挫折中成长

二、班会目标

1.认知目标：帮助学生理解挫折的本质、普遍性和积极作用，认识挫折是成长过程中的必然经历。

2.情感目标：培养学生积极面对挫折的态度，增强心理韧性，建立健康的挫折应对机制。

3.行为目标：教授学生实用的挫折应对策略，提高学生在面对挫折时的自我调节能力。

4.发展目标：促进学生自我认知和自我提升能力的培养，为未来人生发展奠定良好心理基础。

三、班会时间

45分钟

四、班会地点

本班教室

五、参与对象

高中一年级全体学生

六、班会准备

1.多媒体设备：投影仪、电脑、音响

2.教学材料：PPT课件、案例材料、视频资料、问卷调查表

3.活动道具：彩色卡纸、马克笔、便利贴

4.环境布置：教室前方黑板书写班会主题在挫折中成长

5.人员安排：主持人1名，技术支持1名，资料收集2名

七、班会流程

（一）导入环节：挫折体验分享（5分钟）

1.视频导入：播放一段3分钟的短视频《挫折是什么》，视频中展示不同年龄段的人面对挫折的真实反应和感受，引发学生共鸣。

2.互动提问：

-同学们，你们最近一次经历挫折是什么时候？

-当时你们有什么感受？

-你们是如何应对的？

3.数据展示：展示一项针对高中生的调查数据：

-据《2022年中国青少年心理健康蓝皮书》显示，78.3%的高中生在过去一年中经历过不同程度的挫折

-其中，学业压力（65.2%）、人际关系（42.7%）和自我期望（38.9%）是高中生面临挫折的主要来源

（二）认识挫折：挫折的本质与普遍性（8分钟）

1.概念讲解：

-挫折是指个体在从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，导致目标无法实现时产生的一种消极心理状态。

-引用心理学家马斯洛的观点：挫折是成长的催化剂，没有经历过挫折的人生是不完整的。

2.案例分析：

-案例一：爱迪生发明电灯时经历了上千次失败，但他认为每一次失败都是排除了一种不可能的方法，最终成功发明了电灯。

-案例二：著名篮球运动员迈克尔·乔丹高中时曾被校篮球队拒绝，但他通过不懈努力最终成为篮球史上的传奇人物。

3.数据支持：

-根据美国心理学会的研究，成功人士平均经历7次重大失败后才取得显著成就

-斯坦福大学长达20年的追踪研究表明，能够从失败中恢复并学习的人，在职业发展上的成功率比其他人高出35%

（三）挫折的积极作用：挫折是成长的阶梯（10分钟）

1.理论阐述：

-心理学家塞利格曼的习得性乐观理论：挫折可以帮助人们建立积极的归因方式，培养乐观心态。

-心理学家卡罗尔·德韦克的成长型思维理论：挫折是发展能力的机会，而非能力的限制。

2.小组讨论：

-将学生分成4-5人小组，讨论以下问题：

a.你认为挫折可能带来哪些积极影响？

b.请分享一个你从挫折中学到的重要教训

-每组选派一名代表分享讨论结果，教师进行点评和补充。

3.数据展示：

-哈佛大学的一项研究表明，经历过适度挫折的学生在解决问题时的创造力和灵活性比未经历过挫折的学生高出42%

-心理学研究发现，能够从挫折中恢复的人，其心理韧性和抗压能力显著增强，这种能力对未来职业成功预测度高达0.68

（四）挫折应对策略：构建积极的心理防御机制（12分钟）

1.认知重构：

-介绍ABC理论（情绪ABC理论）：事件本身（A）不会直接导致情绪反应（C），而是我们对事件的认知（B）决定了情绪反应。

-案例分析：考试失败（A）→认为自己很笨（B）→感到沮丧和绝望（C）

-认知重构：考试失败（A）→认识到自己需要改进学习方法（B）→感到有改进的动力（C）

2.情绪调节技巧：

-深呼吸法：带领学生进行3分钟的深呼吸练习

-正念冥想：播放一段2分钟的正念冥想引导音频

-情绪日记：鼓励学生记录自己的情绪变化和应对方式

3.问题解决策略：

-介绍问题解决五步法：明确问题→分析原因→制定方案→实施行动→评估效果

-小组活动：提供一个常见的高中生挫折情境（如考试失利、朋友矛盾等），让学生运用问题解决五步法进行讨论并提出解决方案

4.社会支持系