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中小学预防校园欺凌致家长的一封信

亲爱的家长朋友：

今天想和您聊聊一件需要我们共同守护的事——如何帮助孩子远离校园欺凌，在成长的土壤里种下安全与温暖。

或许您会觉得“校园欺凌”离自己的孩子很远，总觉得那是“坏孩子”之间的冲突，或是“打打闹闹”的小事。但根据我们对多所学校的跟踪观察，许多被欺凌的孩子最初都只是“不太起眼的学生”：可能是性格内向、身体偏瘦，或是转学生、单亲家庭的孩子；而实施欺凌的孩子，也未必是传统意义上的“问题学生”，有的只是因为“模仿同伴”“觉得好玩”，甚至“不知道自己的行为会伤人”。更需要警惕的是，欺凌的形式远不止推搡、打架这些“看得见的暴力”——故意给同学起侮辱性外号、联合其他孩子孤立某个人、在社交软件上传播恶意照片或谣言、长期用眼神或手势对同学进行“威胁性暗示”……这些“看不见的伤害”，往往持续更久，对孩子心理的摧毁力更强。

前几天和一位班主任聊天，她提到一个让人心疼的案例：五年级的小然连续三个月躲在卫生间吃午饭，妈妈问她“为什么不和同学一起”，她只说“想安静一会儿”。直到有次妈妈帮她洗校服，发现衣兜里塞着团成球的小纸条，上面写着“丑八怪离我们远点”，才知道孩子因为牙齿矫正戴了牙套，被几个女生在课间围堵嘲笑，甚至把她的饭盒藏起来。小然说：“我怕告诉你们，你们会找老师，他们会更讨厌我；我也怕你们说我‘太敏感’，这点事都扛不住。”

这个案例里，最让我们揪心的不是欺凌本身，而是孩子“不敢说”的恐惧。而这种恐惧，往往源于日常亲子沟通中被忽视的细节——当孩子说“今天同学没和我玩”，您是否敷衍过“那你就自己玩”？当孩子抱怨“有人总说我胖”，您是否回应过“别理他们，你管别人说什么”？当孩子放学回家沉默寡言，您是否只关注“作业写完了吗”，而没注意到他红着眼圈揉肩膀的小动作？

孩子不会天生“隐藏伤痕”，他们的“不说”，大多是因为担心“说了也没用”“会被批评”“给父母添麻烦”。所以，我们首先要做的，是成为孩子最信任的“安全岛”。

第一步：学会“观察”——孩子的异常，可能是求救信号

孩子的行为是最真实的情绪晴雨表。如果您发现以下变化，需要多留个心眼：

-身体信号：不明原因的淤青、抓伤，频繁说“头疼”“肚子疼”却查不出生理问题；突然抗拒整理个人物品（如书包、笔袋），或反复检查衣物是否整洁（可能是被强迫换衣服、翻找东西）。

-情绪信号：原本开朗的孩子变得沉默、易怒，或突然过度讨好家人（可能是在寻找“被爱”的确认）；睡前频繁做噩梦，或早晨赖床、找各种理由不去上学。

-社交信号：不再提起某个固定的朋友，或突然删除社交软件联系人；拒绝参加班级活动，书包里出现不属于自己的物品（可能是被索要或抢夺的“保护费”）。

-学习信号：成绩突然下滑，作业错误率增加，课堂注意力分散（长期处于紧张状态会影响认知功能）；课本、作业本被撕毁，文具频繁丢失。

这些信号可能单独出现，也可能同时出现。比如孩子突然不肯穿某件外套，可能是因为上面被泼了墨水；拒绝用新水杯，可能是被同学故意碰倒并嘲笑“手残”。这时候，您需要做的不是追问“是不是有人欺负你”，而是用更自然的方式靠近：“宝贝，妈妈发现你最近不太爱穿这件外套了，是哪里不舒服吗？”“这个水杯你之前挺喜欢的，今天怎么不用了？是不好用吗？”

第二步：学会“倾听”——让孩子敢说真话的沟通技巧

当孩子愿意开口时，您的反应决定了他是否愿意继续说下去。记住三个原则：

1.不急于下判断：“怎么就欺负你不欺负别人？”“是不是你先惹别人了？”这类话会让孩子立刻关闭心门。可以换成：“谢谢你愿意告诉妈妈，这件事一定让你很难过吧？”“能和我说说当时具体发生了什么吗？你当时是什么感觉？”

2.不替孩子“解决”：有些家长一听孩子被欺负，立刻要找对方家长理论，或让孩子“打回去”。但孩子可能更需要的是被理解。可以说：“妈妈知道你现在很委屈，我们一起想想办法，你希望妈妈怎么帮你？”

3.不放大“受害者”标签：避免反复强调“你是被欺负的”“他们是坏孩子”，这会让孩子陷入“无力感”。可以引导：“这件事不是你的错，我们可以一起学习如何保护自己，也可以和老师商量怎么让班级更友好。”

之前有位爸爸做得特别好：他发现女儿最近总在睡前哭，就抱着她一起看小时候的照片，说：“宝贝，你小时候学走路摔跤，哭完了还是会爬起来继续走，因为你知道爸爸妈妈会在旁边扶着。现在如果有什么事让你难过，我们也会像那时一样，和你一起面对。”女儿听了，哭着说出了被同桌撕作业本的事。

第三步：学会“示范”——家庭是孩子应对冲突的第一所学校

孩子处理矛盾的方式，往往来自对父母的模仿。如果您在家中习惯用“吼骂”解决问题，孩子可能会认为“力量大就能赢”；如果您总说“多一事不如少一事”，孩子可能会学会“忍气