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高血压患者运动禁忌知晓率与健康安全调查问卷

一、基本信息（请在符合您情况的选项前打“√”，无特殊说明均为单选）

1.您的性别：

□男□女

2.您的年龄：

□40岁以下□40-50岁□51-60岁□61-70岁□71岁以上

3.您的文化程度：

□小学及以下□初中□高中/中专□大专□本科及以上

4.您的职业类型：

□退休□机关/企事业单位职员□自由职业□体力劳动者□其他（请注明：________）

5.您的居住环境：

□城市□城镇□农村

6.您确诊高血压的时间：

□1年以内□1-3年□4-5年□6-10年□10年以上

7.您目前的血压控制情况（以近3个月测量结果为准）：

□收缩压＜140mmHg且舒张压＜90mmHg（控制良好）

□收缩压140-159mmHg或舒张压90-99mmHg（轻度升高）

□收缩压≥160mmHg或舒张压≥100mmHg（控制不佳）

□不清楚（需结合日常测量或就医记录判断）

8.您是否规律服用降压药（近3个月内漏服次数＜3次/月）：

□是□否

9.您是否合并其他慢性疾病（可多选）：

□糖尿病□冠心病□脑血管病（如脑梗死、脑出血后遗症）□慢性肾病□眼底病变□无□其他（请注明：________）

10.您是否曾因运动（如散步、跑步、广场舞等）出现过不适症状（如头晕、心悸、胸痛、乏力等）：

□从未发生□偶尔发生（1-2次/年）□多次发生（≥3次/年）□不记得

二、日常运动行为调查

11.您每周参与规律运动（单次≥30分钟，能明显感觉到心跳加快或微微出汗）的频率：

□从不□1-2次□3-4次□5次及以上

12.您每次运动的持续时间（不含热身和整理）：

□＜20分钟□20-30分钟□31-60分钟□＞60分钟

13.您常选择的运动类型（可多选）：

□散步/快走□太极拳/八段锦□广场舞□慢跑/游泳□爬山/登楼梯□球类运动（如羽毛球、乒乓球）□力量训练（如举哑铃、弹力带）□其他（请注明：________）

14.您运动时的自我强度判断（以“谈话测试”为准：运动中能轻松说话为低强度，能说但费力为中等强度，无法连贯说话为高强度）：

□低强度□中等强度□高强度□不清楚

15.您通常选择的运动时间：

□早晨（5:00-8:00）□上午（8:00-12:00）□下午（14:00-18:00）□傍晚（18:00-20:00）□晚上（20:00后）□不固定

16.您运动时是否监测过心率或血压（可多选）：

□从未监测□仅用手环/手表监测心率□运动前后用血压计测血压□运动中出现不适时测血压□其他（请注明：________）

17.您运动的主要目的（可多选，限选3项）：

□降低血压□增强体质□缓解压力□社交需求□医生建议□其他（请注明：________）

三、运动禁忌知晓率调查（请根据您的认知判断以下说法是否正确）

18.高血压患者运动前如果出现头痛、恶心或血压明显升高（如收缩压＞160mmHg），应暂停运动。

□正确□错误□不清楚

19.空腹（如晨起未吃早餐）或饱餐后（如饭后30分钟内）立即运动是安全的。

□正确□错误□不清楚

20.运动时突然加快速度（如快走时突然冲刺跑）或突然停止（如长跑后立即站立不动）不会对血压造成明显影响。

□正确□错误□不清楚

21.高温环境（如夏季正午户外）或寒冷环境（如冬季清晨低温）中运动可能诱发血压波动，需尽量避免。

□正确□错误□不清楚

22.运动中屏气用力（如举重物时憋气、爬山时用力喘气）会导致血压短时间内急剧升高，增加血管负担。

□正确□错误□不清楚

23.运动后立即洗热水澡（如水温＞40℃）或冷水澡（如水温＜20℃）不会影响血压稳定。

□正确□错误□不清楚

24.合并冠心病的高血压患者，若运动中出现胸痛、左上肢麻木，应继续完成运动计划以“锻炼耐力”。

□正确□错误□不清楚

25.服用β受体阻滞剂（如美托洛尔）的高血压患者，运动时不能仅通过心率判断运动强度（因药物会降低心率）。

□正确□错误□不清楚

26.运动后大量饮水（如一次性喝500ml以上）可能导致血压波动，应少量多