2026年篮球技术指导员考试题库100道及答案【历年真题】.docxVIP

2026年篮球技术指导员考试题库100道

第一部分单选题(100题)

1、原地双手胸前投篮时，出手瞬间应使球通过哪一部位离手？

A.手指尖

B.掌心

C.手腕

D.小臂

【答案】：A

解析：本题考察投篮技术动作规范。原地双手胸前投篮的正确出手方式是通过手指尖离手，利用指尖发力使球产生后旋，从而保证球的飞行轨迹稳定、方向准确；若通过掌心（B）、手腕（C）或小臂（D）离手，会导致球的旋转不足、速度下降，且难以控制方向，易造成投篮偏差。因此正确答案为A。

2、关于原地单手肩上投篮的动作要领，下列哪项描述是错误的？

A.投篮时以手指、手腕发力为主，肘关节随投篮动作自然伸展

B.投篮出手瞬间应保持身体重心在两脚之间，避免前后脚过度偏移

C.投篮出手时，为增加力量应将肘关节过度外展（大于90度）

D.出手后手臂应随球自然前伸，掌心朝向投篮方向

【答案】：C

解析：本题考察投篮动作规范。正确投篮动作中，肘关节应随投篮自然伸展而非固定角度，且过度外展（大于90度）会破坏发力轨迹，导致投篮稳定性下降。A选项手指手腕发力是投篮核心（手掌辅助控制方向）；B选项重心稳定是基础动作要求；D选项出手后自然前伸是随球动作的规范要求，均为正确描述。

3、制定篮球运动员年度训练计划时，将全年训练分为准备期、竞赛期、调整期等不同阶段，这体现了训练计划的哪个原则？

A.循序渐进原则

B.区别对待原则

C.周期性原则

D.全面性原则

【答案】：C

解析：本题考察篮球训练计划制定原则。周期性原则强调将训练按时间周期（如全年、赛季）划分为不同阶段，匹配运动员竞技状态变化。A选项循序渐进原则侧重训练内容逐步增加难度；B选项区别对待原则针对运动员个体差异调整训练；D选项全面性原则要求兼顾身体素质、技术战术等全面发展。题干描述的阶段划分符合周期性原则，故正确答案为C。

4、在原地单手肩上投篮技术动作中，球的正确出手点应位于？

A.额前上方

B.肩部前方

C.头部侧面

D.胸部前方

【答案】：A

解析：本题考察篮球投篮技术动作规范知识点。正确答案为A，因为额前上方是原地单手肩上投篮的标准出手点，此位置能最大化控制球的飞行轨迹（避免偏左/右），同时利用手腕前推力量提升投篮稳定性。B选项出手点过前易导致球偏右或受防守者封盖；C选项头部侧面无法保证出手方向准确性；D选项胸部位置过低，既影响发力距离，又易被防守者干扰。

5、标准男子篮球比赛中，篮筐的高度为？

A.3.05米

B.2.80米

C.3.20米

D.2.90米

【答案】：A

解析：本题考察篮球场地器材标准，正确答案为A。根据国际篮联规定，标准男子篮球比赛的篮筐高度为3.05米，这是全球统一的标准。B、C、D选项均不符合标准尺寸，因此A为正确答案。

6、纠正青少年篮球运动员投篮动作变形（如肘关节过度外展、手腕外翻）时，最有效的辅助训练手段是？

A.采用橡皮筋辅助固定投篮手型

B.增加高强度对抗投篮练习

C.降低篮筐高度进行近距离投篮

D.每日进行500次无球投篮练习

【答案】：A

解析：本题考察技术训练方法。A选项使用橡皮筋等辅助器械可强制运动员保持正确手型和肘关节角度，通过触觉反馈纠正变形动作。B高强度对抗会强化错误动作；C降低篮筐易导致动作代偿变形；D无球投篮无法针对性纠正手型。

7、快攻战术发动的最佳时机是？

A.进攻方在中场控球时快速推进

B.防守队员抢断球后立即发动快攻

C.进攻方获得篮板球后5秒内传球

D.掷界外球时直接长传至前场

【答案】：B

解析：本题考察快攻战术的发动时机。正确答案为B。快攻的核心是利用防守方失位后的速度优势，防守队员抢断球或获得防守篮板后是发动快攻的最佳时机（此时防守阵型未恢复）。选项A进攻方在中场控球易被防守方布防；选项C篮板球后5秒内传球未体现“快”的特点；选项D掷界外球时防守方通常已回防，长传易被拦截。

8、篮球运动中预防膝关节损伤的关键热身动作是？

A.慢跑5分钟全身热身

B.原地高抬腿30秒

C.膝关节环绕运动（顺时针、逆时针各10次）

D.负重深蹲10次热身

【答案】：C

解析：本题考察运动损伤预防与热身方法，正确答案为C。解析：膝关节环绕运动可激活膝关节周围韧带、肌腱，增加关节灵活性，直接减少运动中扭伤风险。选项A、B是基础全身热身，无法针对性预防膝关节损伤；选项D负重深蹲强度大，热身阶段易增加膝关节负荷，反而提高损伤概率。

9、根据篮球规则，‘3秒违例’的正确判定条件是？

A.进攻方队员在限制区内停留超过3秒且未进行投篮/传球动作

B.防守方队员在限制区内停留超过3秒且处于合法防守位置

C.进攻方队员在限制区外利用‘合法掩护’停留超过3秒

D.防守方队员在限制区内阻止进攻队员传球超过3