八年级体育与健康阶段提升上册综合能力测试卷基础巩固版达标组.docxVIP

八年级体育与健康阶段提升上册综合能力测试卷基础巩固版达标组

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（本大题共15小题，每小题2分，共30分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）

1.运动前进行热身活动的最主要目的是（）

A.增加肌肉力量

B.提高身体温度，增加关节灵活性，预防运动损伤

C.减少运动后的肌肉酸痛

D.提高心肺功能的耐力

2.下列关于青春期卫生的说法，错误的是（）

A.青春期是人体生长发育的第二次高峰

B.青春期男生和女生的发育水平基本是同步的

C.青春期应保持良好的作息习惯，保证充足睡眠

D.青春期要勤换衣物，保持个人卫生

3.在中长跑练习中，当出现呼吸困难、胸闷、肌肉酸痛等“极点”现象时，正确的处理方法是（）

A.立即停止运动

B.减慢跑速，加深呼吸

C.喝大量的水

D.咬紧牙关坚持跑

4.运动损伤急救中的“RICE”原则中，R代表的是（）

A.Rest（休息）

B.Rise（抬高）

C.Roll（滚动）

D.Reinforce（加固）

5.立定跳远技术动作中，两脚自然开立，与肩同宽，预摆时（）

A.两臂用力上摆，身体随之起跳

B.两臂前后摆动，身体随之前倾或后仰

C.两臂用力下摆，身体随之下降

D.两臂自然下垂，保持静止

6.下列哪项