骨质疏松症患者的营养补充指南.pptxVIP

健康科普系列·营养宣教手册骨质疏松症患者的营养补充指南科学养骨，从每一餐开始汇报时间：2026

课程导览五章课程结构壹认识骨质疏松静悄悄的流行病贰营养铁三角钙、维生素D与蛋白质叁餐桌实战高钙食材与饮食禁忌肆生活协同日晒运动筛查与食养伍长期守护把养骨融入每一天

认识骨质疏松静悄悄的流行病，骨折前常无症状01

患病现状每5位50岁长辈就有1位骨头变“酥”50岁以上19.2%患病率每5位长辈就有1位骨头变“酥”女性32.1%男性6.9%65岁以上32.0%患病率升至其中女性高达51.6%女性51.6%两位老年女性中就有1位患病全国患病人数约9000万其中女性约7000万世界卫生组织已将其列为中老年人除高血压、高脂血症之外的第三大常见疾病科学养骨，从每一餐开始04/29

认识骨质疏松静悄悄的流行病：骨折前常无症状现状骨量从30岁后逐年流失，身体不发出明显警报。很多人直到轻轻一摔就骨折，才第一次知道自己患病。数据佐证·上海市调查7.4%知晓率6.4%诊断率超过?九成?患者不知道自己已经“骨头空了”。对策主动了解、早做筛查，比被动等到骨折更有意义。科学养骨，从每一餐开始05/29

风险警觉一次骨折，可能改变整个晚年髋部骨折，被称为「人生最后一次骨折」。骨折后1年内死亡率20%每5名患者中约有1人在一年内去世即便存活，约半数致残失能，从此卧床不起警觉：意外常来得