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发烧友 编辑，刘淑芬栏目邮辅：jianyumei@vipsinaCom
健美搬家工
王军民，3B岁，1．69米 ，7。公斤，搬家公司工人。
我一直热爱运动，经常到社区的单杠和双杠上锻炼 ．
也在家做俯卧撑和仰卧起坐。接触了 《健与美 》之后，
我对肌肉的训练有 了更浑刻的认 旯I：蓦科学、确计划．
还要注意营养和休息。
我终于走进了健身房进行正规的训练，在健友的感
染下更激发了健身的热情 ，于是便练成了今天的样子，
并在 2o08、2009年辽宁省大连市健美比赛中连续两年获
得65公斤级第一名。我的健身体会是 有付出就会有
回报，坚持健身就会拥有健康的体魄，拥有了积极向上
的心态，无论干什么都足快乐的
蠢联：ll6021辽宁大连市西岗区山庄北一街 1号害
米搬家公司
专素点详
★四肢修长，肩宽腰细形好，整体 比例
中下胸、肱=头肌、腹肌、小臂形好肌 肉发
脏三头肌、背阔肌、腹外斜肌、下腹、背的
肉不够发达。造型动作 ：上肢肌肉控制得不错
建议 ：每周两发健美比赛规定动作练习．
能力和耐力．器械训练时婴能准确刺激 目标脚
腰腹和腿部 1}练
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舂
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