产后抑郁症的预防及自我调节.pdfVIP

中国现代药物应用 2010年8月第4卷第 16期 ChinJModDrugAppl，Aug2010，Vo1．4，No．16 · 227 · 面积大、管辖的人多的现象，在我市居民区内多设几个预防 施培训，使接种人员能尽快掌握和熟练专业知识及接种技 接种门诊 ，并开展多元化预防保健服务，对预防接种的现状 巧，配备足够预防接种人员，预防接种人员要与地段医分开， 进行有 “计划”的儿童预防接种 ，安排好儿童接种的时间，给 地段医在走访后及时反馈走访的信息，以便接种人员及时掌 儿童预防接种一个安心、信任场所。 握儿童接种信息，做好下次预约。这样才能避免儿童预防接 3．2．2 要针对接种人员业务参差不齐现象进行有计划的实 种漏种、迟种现象。 产后抑郁症的预防及 自我调节 孙爱云 【摘要】 产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，可对婴幼儿产生不利影响。患者应积极 预防产后的抑郁症发挥 自我调节的能力 【关键词】 产后抑郁症；类型；预防；自我调节 产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型。典型 这不仅能够转移注意力 ，不再将注意力集中在宝贝或者烦心 的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的 的事情上，更可以使体内 自动产生快乐元素，使产妇心情从 甚至持续至幼儿上学前。随着社会的发展和生活质量的提 内而外地快乐起来。 高，产后抑郁症等精神障碍疾病也受到医学界的普遍重视。 3．4 珍惜睡眠机会 产妇要学会创造各种条件，让 自己有 1 产后抑郁症的临床表现和危害 好的睡眠。有时候 ，即便 30min的睡眠也能给你带来好心 产后抑郁症的临床表现主要有 ：(1)情绪方面 ，常感到心 情。当宝贝安然入睡时 ，产妇不要去洗洗涮涮 ，而要抓紧时 情压抑、沮丧、行为表现为孤独、不愿见人或伤心、流泪，甚至 间睡觉，哪怕是闭目养神。 焦虑、恐惧、易怒 ，每到夜间加重；(2)自我评价降低 ，自暴 自 3．5 帮助与寻求帮助 一方面，产妇的家人要多陪产妇说 弃、自责、自罪，或表现对身边的人充满敌意、戒心，与家人、 说话，及时告诉她育儿的经验，避免手足无措，紧张慌张；另 丈夫关系不协调；(3)创造性思维受损 ，行为上反应迟钝，注 一 方面，产妇 自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。 意力难以集中；(4)对生活缺乏信心，觉得生活无意义，出现 3．6 自我心理调适 做一些 自己喜欢做的事情 ，如看杂志、 厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退，还可能伴有一些躯体症 听音乐等，在 自己的爱好中忘记烦恼。 状 ，如头晕头痛、恶心、便秘、泌乳减少等，严重的表现为反应 3．7 勇敢面对 ，科学治疗 如果产妇出现产后抑郁症的症 迟钝 ，对生活失去兴趣，丧失社会能力 ，并有 自杀或残害婴儿 状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物 ，不要轻视抑 等倾向。一般产后抑郁症仅在产褥期表现出明显的抑郁症 郁症的危害性。 状 ，但有的发病时间可长达数年。产后抑郁症病史的妇女再 3．8 准备好应对发生的一切事情，以乐观、健康的心态去对 次分娩发生产后抑郁症的几率会显著增加 ，复发率高达30％ 待我们所处的境遇。新生命的到来不仅给产妇带来了欢乐， ～ 50％。产后抑郁的母亲还可对婴幼儿 (特别是男性婴幼 更带来了繁重的劳动、重大的责任和永无止境的劳碌和 儿)的情感、营养状况、智力发育和行为发展产生不利影响 ； 操心。 产后抑郁的母亲婴儿发育状况明显劣于正常母亲，而且影响 4 产后抑郁症患者的自我调节 婴儿的抗病能力，婴儿患精神疾病的风险是正常母亲婴儿 如果女性能了解一些心理学知识和心理治疗的技术就 4倍。 可以学以自用 ，及时调整和改善 自己的情绪。 2 产后抑郁症的三种类型 4．1 焦点转移 如果产后的确面临严重的不愉快的生活事 2．1 第3天抑郁 患者往往是初产妇