浅谈在安阳市高中体育课开展瑜伽教学的可行性.pdfVIP

基础教育教学研究 艺体 ElementaryEducationTeachingResearch Arts Sports 浅谈在安阳市高中体育课开展瑜伽教学的可行性 孙建芳 (安阳文化艺术学校 河南 ·安阳 455000) 摘 要 本文采用文献资料、比较研究、调查等方法，分析在河南省安阳市高中开展瑜伽教学的可行性，客观而深入地分析 在高中开展瑜伽教学的科学性、积极性和可行性的理论阐述。研究结果表明在高中开展瑜伽的教学具备一定的可行性的， 并在对高中生锻炼身体、保持身体健康、了解健身文化、提高个人情操几个方面都有积极意义。 关键词 安阳市高中 瑜伽 研究 中图分类号：G623．8 文献标识码：A StudyofCarryingOutYogaatREinHighM iddleSchoolinAnyang SUN Jianfang (Anyangarticleschool，Anyang，He’nan455000) Abstract Adoptingthedocumentliterature，statisticanalysis，comparativesutdyandinvestigation，htisarticlenaalyseshtefea- sibilityofcarryoutyogateachinginAnynaghighmiddleschool：Andobjectivelyexpoundshtescientificalness，positivityandlea- sibilityindepht．Researchindicates：ithascertainfestivalnadgreatsensetostudent’SbodywhichCna bringhealth．fitnessculture nadsentiment． Koywords hihgmiddleschool；yoga；sutdy 0引言 梁——脊柱，从而使中枢神经健康。大家知道，对于身心健康 高中生永远都是社会、家庭、学校所关注的一个部分，现 来说，再没有什么比一个健康而又正常地发挥功能的神经系 在的问题就是，现在社会变革和快速的进步给他们带来了机 统更为重要的了。 遇和挑战，但是同时也让处于青春后期的他们有着很多的心 1．2在高中开展瑜伽教学的对提高高中生身体机能的积 理和生理以及学业的压力。 极意义 所以如何在这个特别的时期给他们以很好的引导和调节 瑜伽练习不仅能帮助人保持一个健康的神经系统，还能帮 也是非常关键的。现在瑜伽在全世界各国都很受欢迎，随着我 助不够正常的神经系统恢复正常功能。瑜伽很多呼吸练习和体 国社会经济的发展以及人们的生活水平的提高，人们对生活的 位法还会对内脏腺体产生有利的影响。一个人行为、情绪，甚至 水平和质量的要求也相应提高了。对于健康、延年益寿更是非 心理状态都与内分泌腺体的活动有直接的关系。当内分泌腺体 常重视，各种各样的健身活动都红红火火地开展起来，瑜伽从 释放太多或太少，某些刺激到血液中去时，人的身心健康就会受 传入我国到现在已被大家所接受，大大小小的培训学校也非常 到不良影响。瑜伽练习可以帮助调整这些腺体的活动，从而防 多，而且它的健身作用也被大家所接受。尤其是近几年来越来 止内分泌系统的作用也是众所周知的。瑜伽所提倡的横膈式全 越多的人参与到了瑜伽的行列，更是很受年轻人的喜欢。本文 肺呼吸可以刺激淋巴系统，从而有效排毒。在科学的呼吸模式 就是把瑜伽引入到高中体育课中，能够更好的帮助高中生锻炼 下，血氧含量增加，人的头脑自然处于一种警醒而静定的状态。 身体、疏通心理、提高个人情操、缓解压力。 瑜伽练习不只是对人体的某些系统起作用，事实上，整个身体 l瑜伽的作用，意义及可接受程度