田径运动员体能训练现状及对策.pdfVIP

第 31卷 第 3期 (下) 赤 峰 学 院 学报 (自然科 学 版 ) Vo1．31NO．3 2015年 3月 JournalofChifengUniversity(NaturalScienceEdition) Mar．2015 田径运动员体能训练现状及对策 陈 雷 (长春师范大学，吉林 长春 130031) 摘 要 ：体能训练对运动员而言是必不可少的，这不但 关系到运动 员的速度、爆发力 ，也关系到运动员 的耐力、意志力等方面．田径运动被成为 “运动之源”，而体能训练则是竞赛项 目的关键 ，无论是最原始身体 训练的 自然积蓄，还是后来的重复训练、组合训练 ，这些都是竞赛项 目的的经验凝结而成 ，在大量的实践和 探索中，体能训练体 系越来越完善．本文对体能训练的内涵进行 了阐述 ，分析 了当前 田径运动员体能训练的 现状 。在此基础上提 出了相应的对策 ，以期更好地提升田径运动 员体能训练的效果 ，进一步推动田径运动 的发展 ． 关键词 ：田径；体能训练 ；内涵；现状；对策 中图分类号：G82 文献标识码 ：A 文章编号：1673—260X(2015)03—0089—03 田径项 目的发展离不开体能训练的支撑 ，田径 项的训练方法，通过较为普遍的方式来增强运动员 项 目是载体 ，通过 田径项 目才能彰显体能训练的价 机体的运动能力．机体的综合素质也需要一般体能 值 ，两者互为基础．在实际的竞赛和训练中两者相 训练作为基础 ，只有这样才能使机体各个运动机制 互交融 ，逐渐形成一个 良I生的互动．受到历史、经济 得以完善．而专项体能训练，也就是为了提高专项 等因素的影响，我国的田径体能训练发达国家落 素质而设置的训练方法、练习方式，这种方法对机 后 ，这不但体现在理论研究上，也表现在实践探索 体专项素质的提升有着很大的促进作用，能够将机 上．田径运动项 目的成绩，在很大程度上取决于体 体的优势充分发挥出来，使运动员获得更为理想的 能，现代的田径竞赛对运动员自身的体能要求越来 成绩． 越高，人体极限的探索逐渐成为潮流．因此，加强对 1．2 田径体能训练的重要性 田径运动员的体能训练意义重大．笔者结合 自身的 田径项 目是较为重要的运动项 目，对体能的要 经验，在阐述体能训练概念的基础上，分析了如今 求也比较高，加强田径体能训练对运动员有着重要 田径运动员体能训练的现状，并提出了相应的对 的作用，具体来说，主要体现在如下几个方面： 策，希望对 田径运动员的体能训练有所帮助． 1．2．1 预防运动损伤 1 体能训练的概念 运动损伤是竞赛项 目难以避免的，无论是训练 要理解体能训练的概念，我们需要从两个方面 或是比赛 ，运动损伤都可能发生，一旦出现损伤不 着手，一个方面就是体能的内涵，另一个方面就是 轻则影响运动员的训练，重则会影响运动员的成绩 田径体能训练的重要性，只有理解了这两个方面， 与运动生涯．而通过体能训练，运动员的身体综合 才能真正把握 田径体能训练的真谛．如下 ，分别对 素质能够得到增强，行动能力能够较大提升，这样 这两个方面予以阐述 ： 就可以大大避免损伤的发生，在诸多的素质里面力 1。1 体能训练的内涵 量素质的作用尤为显著．此外，很多运动损伤还是 体能包括先天和后天两个方面，先天的主要来 由于平衡能力差造成的，而提高运动员机体的平衡 自于遗传，后天的则需要经过锻炼获得，体能不但