将中医养生理念融入高校瑜伽教学课堂的可行性研究——以湖南工业大学为例.pdfVIP

第 3O卷第 2期 怀化学院学报 Vo1．30．No．2 2011年 2月 JOURNALOFHUAIHUA UNIVERSITY Feb．，2011 将中医养生理念融人高校瑜伽教学课堂的可行性研究 — — 以湖南工业大学为例 周松贤， 黄 敏 湖南工业大学 体 育学 院， 湖南 株洲 412008 摘 要 ：通过 阐述 中医养生理念 的核心 ，分析 当前高校瑜伽教学现状与存在 的问题 ，并从将 中医养生理念融入 高校瑜伽教学的条件 、方法 、途径与优势等方面论证 了将 中医养生理念融入高校瑜伽教学课堂 的可行性 ，在 国内率 先探索性 的提 出四季瑜伽养生、时辰瑜伽养生 ，旨在为提高高校瑜伽教学质量与效果提供借鉴 ． 关键词 ：中医养生； 瑜加教学； 可行性 中图分类号 ：G807 文献标识码 ：A 文章编号 ：1671—9743 2011 02—0094—03 瑜伽起 源于印度 ，是东方最古老的强身术之一 ，也是 这 “天人合一”思想即中医养生理念 的第一核心思想 ． 当前最 时尚的健身方 式之一 ，它注重健全的精神寓于健 中医养生理念 的第 二个核心就是 治 “治未病 ”思想 ， 全的身体 ，实现身心和谐 的过程 ．“瑜伽” yoga 一词 出 自 《黄帝 内经》中提出的 “治未病”的原则，并且主张 “未病先 梵语 ，其含义为 “合一”、“和谐”，它是一种使身体 、心灵和 防，既病防变”．《素问 ·四气调神大论》说 ，“圣人不治已病 谐统一 的运动方式 ．目前瑜伽这一新兴而古老 的智慧运 治未病”．“夫病 已成而后药之 ，乱 已成而后治之 ，譬犹渴 动已经在高校体 育教 育 巾占据 了重要 的一席之地 ．然 而穿井 ，斗而铸锥 ，不亦晚乎?”《灵枢 ·逆顺》也说 ：“上工 而，瑜伽作为一项非竞技项 目在高校的进一步发展存在 治未病不治已病”．在 《淮南子》则有 “良医者 ，常治无病之 许多问题 ，教学传授 内容与方法还有待进一步完善 ．笔 病”之说 ．明朝张介宾则更为具体地解释：“古人的预防 者通过 阐述 中医养生理念 的核心，分析当前高校瑜伽教 之道，出于治于未形 ，所 以用力少而成功多”． 学现状与存在 的问题 ，并从 中医养 生理念融入高校瑜伽 教学的条件 、方法 、途径与优势等方 面论证 了将 中医养生 2 当前高校瑜伽教学现状与存在 的问题 理念融入高校瑜伽教学课堂 的可行性 ，在国内率先探索 当前高校瑜伽教学情况还 处于初级 阶段 ，各高校瑜 性的提 出了四季瑜伽养生、时辰瑜伽养生 ，旨在为提高高 伽课程结构和内容编排多式 多样 ，缺乏统一一眭，瑜伽教材 校瑜伽教学质量与效果提供借鉴 ． 正规化水平较低 ，这对于瑜伽课程在高校的开展无疑是 1 中医养生理念 的核心 不利的 ．根据 国外高校瑜伽课程 的发展历程 ，都是要经 过分散到统一的过程 ，而 国内正处于一个 “百花齐放”阶 中医养生起源于 《黄帝 内经》，《黄帝 内经》这～ 中国 段 ．瑜伽教师大多是根据 自己对瑜伽 的认识和体验来安 最著名 、最古老、同时作为 中医学理论的奠基之作 ，并不 排瑜伽课程结构和编排瑜伽动作类 型，或者是照搬学到 单纯是一部教人如何治病的书，它更多 的是谈天地宇宙 、 的瑜伽动作教授给学生l2J．同时教学 中理论部分 比较轻 ， 生命个体以及天与人尽在此中的融合 ． 实践部分又以体位为主，同时所学体位又远离生活 ，导致 《素问 ·上古天真论》中明确提出 “法于 阴阳，和于术 相当一部分学生在习练瑜伽后身心被改善 的程度不甚理 数 ，食饮有节 ，起居有常，不妄作劳”的养生之道 ．《素问 · 想 ． 保命全形论》说 ：“人 以天地之气生 ，四时之法成 ．”生命起 对于高校瑜伽教学 内容与教学效果评价 ，笔者 曾做 源于 自然 ，人无时无刻不 受到大 自然 的作用和影响 ，自然 过调查 ，有 22．4％的学生对现行 的瑜伽教学 内容表示满 法则在人的身上一定会有所体现 ，人类为了更好地生存 、 繁衍 ，就必须适应 自然的变化 ，这种人 的生命活动与 自然 意 ，56．3％的学生对瑜伽教学 内容 比较满 意，还 有 21．3％ 环境息息相关 的认识 ，即是 “天人合 一”思想 ．最根本的 的学生不满意 ．有 17．7％的学生认为当前瑜伽教学能满 原则是 “法于 阴阳”，即遵循 自然界阴阳的变化规律来调 足其需要 ，58．5％的学生认为基本能满足其需要 ，23．8％ 理人体之阴阳，根据外界 日月运行，寒暑阴晴的变化 ，依 的学生认为不能满足其需要 ．从调查可 以看出当前瑜伽 节令和天气 的不 同，采取不 同的保养方法，做到 “春夏养 教学还不能满足学生 的需求 ，同