心理健康与心理调适(简介版)课件.pptVIP

专业技术人员心理健康与心理调适 彭志启 pzq4092@163.com 0917---3566004 主要内容 一，专业技术人员可能存在的心理问题 二，专业技术人员心理调适的基本策略 1.不断优化自我 2.和谐人际关系 3.加强情绪管理 党和政府历来重视全国人民的心理健康 2003年10月在党的十六大报告中，提出要“全民族的思想道德素质、科学文化素质和健康素质明显提高，形成比较完善的现代国民教育体系、科技和文化创新体系、全民健身和医疗卫生体系。 ” 2007年10月在党的十七大报告中，提出要“加强和改进思想政治工作，注重人文关怀和心理疏导，用正确方式处理人际关系。” 2012年11月在党的十八大报告中，提出要“加强和改进思想政治工作，注重人文关怀和心理疏导，培育自尊自信、理性和平、积极向上的社会心态。” 《 光明日报 》（2013年06月13日 14 版）发表了题为“全民健心在行动”的文章。 “压力山大”是时下一句流行语。在北京的地铁电视里，播放着一位北漂歌手创作的歌曲《我的“鸭梨”（压力）大》。 据报道，不仅在校学生，连人们普遍看好“高地位、高稳定、高收入”的公务员队伍，超6成的人感觉“生活高压、工作高压、舆论高压”。 终南山隐士 在主流社会之外，终南山隐士的生活远离都市，与群山、清风为邻。他们或是为了得到更高的修行，或是为了体验一种常人未见的生活方式。他们试图复制一千年前一样的生活，却发现时时刻刻都难以远离现代社会的侵扰。 一般选择隐居的普通人们有几种主要原因：一是功成名就，寻找心灵的寄托和修身养性；二是在现实生活中遭遇了挫折、困境，躲避到山间以获得暂时的清净；三是看透尘世的文人雅士，追求放归山野的人生境界。 据不完全统计，有5000多位来自全国各地的修行者隐居终南山谷。 第一讲 心理学基本知识 一、什么是心理学 心理学是研究人的心理现象和活动规律的科学。 （一）人的基本含义 .一般人（或抽象人） .正常人 .健康人 （二）心理现象（或心理活动、精神现象） （三）活动规律 .普遍性和特殊性（共性与个性）相一致； .身体特征与心理特征相一致 二、心理学的主要内容 （一）研究人的认识活动 1.感觉和知觉是认识的基础； 2.表象（记忆和想象）是认识的中介； 3.思维是认识的归宿。 透过现象看本质，揭示内在联系和本质规律是认识活动的最重要的要求。 （二）研究人的情感活动 1.在人的心理活动中，感情是最难说清楚的; 2.人的感情既包括一般情绪，也包括社会情感; 3.情感对人的作用是十分巨大的; 4.人的情绪和情感是可以调节与控制的; 5.情绪稳定是健康的重要标志. （三）研究人的意志活动 人的意志品质的培养是最关键的。人的自觉性最重要。 （四）研究人个性的本质 .个性的本质特征是差异性 .个性的形成是多方面因素的合力 .个性与人的需要关系密切 .个性是可以改造的（既可以是强制的，也可以是自觉的） （五）研究人个性的表现方式 .气质 .能力 .性格 （六）研究人的自我意识 .自我认识 .自我评价 .自我体验 .自我控制 心理学和人们的工作、学习、生活是息息相关的。它不是抽象的理论，而是活生生的实践。要做好人的工作，就要懂得人的心理。做领导的人，尤其要学习、了解、应用心理学知识。 三、心理学的价值 （一）认识的价值 学习心理学,可以加深人们对自身的了解。 同样,你也可以把自己学到的心理活动规律运用到人际交往中,通过他人的行为推断其内在的心理活动,从而实现对外部世界的更准确的认知。 （二）调控行为的价值 人的心理特征具有相当的稳定性,但同时也具有一定的可塑性。因此,我们可以在一定范围内对自身和他人的行为进行预测和调整,也可以通过改变内在外在的因素实现对行为的调控。 也就是说,可以尽量消除不利因素,创设有利情境,引发自己和他人的积极行为。 （三）指导学习、工作、生活的价值 出路：迈向人民的心理学 华人本土心理学的研究始于1975年代，代表人物是杨国枢先生。 费孝通先生在晚年提出过“文化自觉”的思想，用来说明一个国家、一个民族对自己文化自己历史的自觉意识。 费先生的老师马林诺斯基曾说：人们在欣赏其著作的时候，流连于研究的方法、技巧、过程和结论，却常常忘记了被研究的对象。 你目中有人民，人民就会关切你！ 第二讲 心理健康的一般问题 一、心理健康