田径训练中负荷练习对发展运动员短跑能力的调查研究.pdfVIP

20”年3月 田径训练中负荷练习对发展运动员短跑能力的调查研究 吴云红周宗慧 昭通师范专科学校 【摘要】本文运用了文献分析法、实验法、数据统计分析法等方法，对成都体育学院体育系学生在田径训练中采用“负 荷练习法”进行了长期的实地跟踪调查。通过对被研究的两组同学进行比较，得出结论：“负荷练习”能显著提高运动员的绝 对速度和大腿的摆动幅度。同时，“负荷练习法”之创新，为运动员在田径比赛中能获得优异成绩开辟了一条新的训练途径。 【关键词】负荷练习跑速田径训练实验组对照组 【中图分类号】G822．1 【文献标识码】A 一前言 表1 实验组和对照缉枷练前后100米跑成绩、途中跑步帽、步颤数据统计表 现代田径运动的各个项目已发展到相当高的竞技水平， 项日 loo米跑(秒)途中跑步幅(米，步：途中跑步频(米，秒) 而在整个田径项目技术的发展过程中，提出了以速度为核心 组别 对照组 实验组 对照组 实验组 对照组 实验组 提高技术。可见跑速在田径运动项目中的重要性。那么，是 前 12．70±O．4112．7l±0．372．17±O．082．16±O．098．47±0．508．5l±O．47 什么决定跑速的快慢呢?以髋关节为中心，两腿快速的剪绞 12．05±0．30 X±S12．35±0．27 2．2l±O．092．22±O．068．60±O．528．77±0．61 和蹬摆相结合的能力在跑的各个环节中起着决定作用。但是， P O．05 O．05 O．05O．05 O．05 0．05 由于传统的训练模式、方法相对滞后，大多运动员的各部分 增长绝 0．35 O．66 O．04 O．06 0．13 0．26 肌群不能很好地协调发展，导致大腿前后肌群力量发展不均 对值 衡，前摆、转髋、后蹬的幅度不够、两腿剪绞的速度不足， 增长百 2．76％ 5．19％ 1．84％ 2．78％ 1．53％ 3．05％ 因此“负荷练习法”在这一时期的提出，为教练员改进训练 分比 方法，为运动员提高速度能力、改善技术动作的不完善，带 从表1分析，实验前，从其基数来看，两个组别均无显 来了新的契机。 著差异(P0．05)，训练后，2个组别所测试的3项指标都有 二研究对象 所提高，但是提高的幅度，实验组明显好于对照组(PO．05)。 对成都体育学院体育系08级、09级田径专业的学生进对照组与实验组100米跑成绩提高幅度分别为O．35秒、O．66 行随机抽样，分成均等的两组——实验组和对照组各20人， 秒，提高百分比分别为2．76％、5．19％；步幅增大的绝对值分 两组基本运动素质能力相当。“对照组”采用常规的田径训练 方法。“实验组”主要采用“负载练习法”，内容有跑和跳跃 频增长值为o．13米／秒、o．26米，秒，增长百分率为1．53％、 的相关练习。两组训练的时间均为每周训练5天，每天2小 3．05％。以上数据说明“负载练习法”在训练中收到了良好的 时。研究时间为2003年l～6月，为时l学期。 效果。实验组通过负载结合专项技术练习，短跑的专项力量 三研究方法 得到了有效快速的发展，运动员能够在大腿下压、展髋、折 1．文献分析法：查阅与本研究有关的文献资料，进行具 叠前摆、后蹬等技术环节方面得到针对性的改善，这不仅加 体分析(理论依据)。