浅谈普通高校大学生参加健身健美运动效能与作用.docVIP

浅谈普通高校大学生参加健身健美运动的效能与作用 　　[摘要]随着社会的不断发展和进步，健身健美运动对于大学生的身心健康起着非常重要的作用。本文主要采用文献资料法、座谈法、走访法，分析了健身健美运动的特点及普通高校大学生参加健身健美运动的可行性，并提出了健身健美运动对大学生的生理、心理及社会方面的健身作用，其目的在于倡导普通高校大学生积极参加健身健美运动。 　　[关键词]普通高校大学生；健身健美运动；效能；对策 　　 　　自健美运动传入我国，便受到学生们的普遍欢迎，中国健美运动最先就是在校园中发起而后走向社会的。然而，由于师资、教材、场地等方面的限制，健美活动尚开展不多，远远不能满足学生们的要求。因此，大力开展健美运动，努力美化大学生体形，促进身体、心理及社会适应等方面的发展就显得尤为重要。 　　 　　　一、健身健美运动 　　 　　　1.健身健美运动的概念 　　健身健美运动是一项通过徒手和各种器械，运用专门的动作方式和方法进行身体锻炼，以发达身体各肌肉、增长体力、改善体形和陶冶情操为目的的运动项目。健身健美运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操，如：大学生常跳的弹力健美操、爵士健美操；也有球、棒、带等轻器械健美体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥、改善体形、体态和提高韵律感。 　　2.健身健美运动的特点 　　(1)能最有效地发达肌肉