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用阅读疗法解决中学生心理问题 　　〔摘要〕阅读疗法作为一种心理健康教育方式，具有内隐性、保护性、渗透性等优点，是治疗中学生心理困扰和心理障碍行之有效、较为理想的方法之一。本文提出了用阅读疗法解决中学生心理问题的几点实施建议。 　　〔关键词〕中学生；阅读疗法；心理健康教育 　　〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2012）04-0012-03 　　 　　受现代社会激烈的竞争，应试教育的压力，学习负担过重，家长期望值过高等多种因素的刺激，不少中学生不同程度地存在各种心理困扰和障碍。中学生的心理健康问题已成为学校和社会广泛关注的问题，开展心理健康教育要注意发挥多种途径和方式的整合作用。阅读疗法具有内隐性、保护性、渗透性等优点，是治疗中学生心理困扰和心理障碍行之有效的方法之一。 　　一、阅读疗法的概念与原理 　　阅读疗法（bibliotherapy）起源于希腊语，是“书”与“治疗”两词的合成，也称作“图书治疗”或“阅读治疗”，是指通过阅读图书治疗疾病的一种方法。阅读疗法是在20世纪90年代被引入中国的。中国学者广泛引用的是《韦氏新国际英语词典》中的释义：（１）用有选择的读物辅助医学和精神病学的疗法；（２）通过有指导的阅读，帮助解决个人问题。我国著名学者王波先生将其归纳总结为：“阅读疗法”就是以文献为媒介，将阅读作为保健、养生以及辅助治疗疾病的手段，使自己或指导他人通过对文献内容的学习、讨论和领悟，养护或恢复身心健康的一种方法。 　　阅读疗法是运用生理学、医学和读者心理学的原理，通过有选择的读物和指导性阅读，寻求心理问题的答案和解决的办法，以此排解读者的心理困扰和心理障碍，改善情绪，调整其心理状态和行为方式，以达到辅助治疗的目的。阅读疗法的科学性体现在：阅读活动起源于人类治疗身心疾患的需要，自发生之日起就具有治疗的功能；更重要的是阅读过程能带来共鸣、净化、平衡、暗示、领悟等各种复杂的心理活动，调动着五脏六腑做着看不见的体操，起到了调节情绪、锻炼器官机能的作用。 　　二、阅读疗法在中学生心理健康教育中的必要性和??行性 　　1. 中学生心理状态剖析 　　中学生正处于成长中最重要的青少年时期，是个性发展、性格形成的关键时刻，是道德品质与世界观逐步形成的重要时期。由于激烈的学习竞争、家庭矛盾、人际关系、情感问题、青春期生理变化等多方面的原因，多数中学生都存在着或重或轻的心理疾病。它们以认知歪曲、情绪不适、意志缺陷、个性障碍、行为偏差等形式表现出来。这些心理疾病对他们的言行产生了很大的影响，有的甚至严重危害社会。同时他们或由于害羞，或由于自尊心太强，即使自己意识到了有心理障碍也硬撑着，不好意思向心理医生、心理老师或辅导员倾诉。 　　2. 阅读疗法在中学生心理健康教育中的优势 　　相对于易让中学生产生厌烦抵触甚至逆反的正规强制性教育，阅读疗法属于一种内隐性、保护性、渗透性的心理健康教育方式，它通过有选择和有指导的阅读活动发挥着转移、暗示、升华和投射作用，达到发展性、预防性、治疗性的目的，由于不带强制性，易为读者所接受。这符合中学生反抗性与依赖性、闭锁性与开放性、勇敢与怯懦、高傲与自卑、半成熟与半幼稚的心理发展特点，能够充分挖掘中学生自我教育的潜力，对中学生心理健康问题具有独特的干预作用。 　　中学生这一年龄段群体本身具有一定的阅读能力和广泛的阅读兴趣，他们的自我观察、自我评价、自我监督、自我控制等自我意识日趋成熟，可以较好地从有选择有指导的阅读活动中学习到有利于自身健康发展的元素。阅读是一个思考过程，能充分调动人的注意力，使人在书的引导、启悟下不断提高对人生、社会、生命、疾病的认识，心胸豁然开朗，加上书中美好欢乐的情绪的感染，心态会变得乐观安详，从而收到意想不到的治疗效果。阅读是一种心理体验，阅读的过程就是读者与作品的感情内涵融合共鸣的过程，从而产生美的享受，激起某种崇高的情感，改进处世态度，拓宽知识面，激发审美兴趣，陶冶情操，树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和适应社会生活的能力，预防和缓解心理问题；能帮助中学生处理好自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、人格发展和情绪调节等方面的问题，提高心理健康水平。 　　3. 图书馆是开展阅读疗法最强大的资源库和最佳场所 　　美国精神医学家高尔特说：“图书馆是一座心智的药房，存储着为各类情绪失常病人治疗的‘药物’。”图书馆开展阅读疗法，具有以下几个优点。第一，经济、简便、及时。图书馆作为中学生的第二课堂，藏书量非常丰富，是广大中学生读者取之不尽、用之不竭的源泉。每一个中学生都可以在图书馆找到自己喜欢的读物，不必花钱，又可以随时借阅。第二，保密性强，不伤自尊。图书馆是人人都可以去的公共场所，到那里进行“阅读治疗”，不怕泄露