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2018-06-09 发布于江苏
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食物搭配的原则PPT.ppt

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食物搭配的原则PPT

;;;; 以上的图片说明了什么问题？该如何纠正呢？;算一下自己的营养状况;造成营养失调的主要原因是不良的饮食习惯和不合理的饮食结构。 ;;;;良好的饮食习惯有哪些？; 不健康的食品;第一：油炸食品 ;第二：腌制类食品 ;第三：加工类肉食品 ;第四：饼干类食品 ;第五：汽水可乐类食品 ;第六：方便类食品 ;第七：罐头类食品 ;第八：话梅蜜饯类食品 ;第九：冷冻甜品类食品 ;第十：烧烤类食品 ;中国营养学会平衡膳食宝塔 ;儿童青少年的营养和膳食;学龄期生理特点;膳食应合理食用各类食物，以合理膳食保证平衡营养。保证三餐，尤以保证早餐吃好，食量应相当于全日量的1/3。主食粗细粮搭配，豆类50-100g；副食牛奶300ml，鸡蛋1个，鱼、肉、禽类100~150g，少吃零食，饮用清淡饮料，最好是凉白开水，控制食糖摄入. 要增加户外活动，减少上网游戏;bye-bye