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中学中年教师职业倦怠的个人成因及对策 　　【摘要】自2001年启动新一轮基础教育课程改革以来，给教师们带来了前所未有的挑战和冲击，特别是中学，不少中年教师已感到困惑和不适应，慢慢产生职业倦怠。中年教师往往是学校的中坚力量，如果能帮助其克服教师职业倦怠，这对于中学中年教师专业发展，乃至推动新课改的顺利进行都具有十分重要的意义。本文结合Maslach的倦怠三维度理论，从中年教师自身的视角分析其出现职业倦怠的原因，进而探讨出相关应对策略。 　　【关键词】中学中年教师 职业倦怠 个人成因 对策 　　【中图分类号】G635.1 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）14-0194-01 　　人们往往把35-50周岁的教师群体称为中年教师[1]。笔者曾对广东省江门市新会区的中学做过调查，发现不少中年教师是学校教育工作的主力军；然而受职业倦怠的困扰，不少中年教师慢慢不再对工作抱有热情，不再对学生有爱心和耐心，也不再注重个人的自我提升和发展。众所周知，职业倦怠如病毒，一旦出现，就会给中年教师的身心健康及专业发展、学校的教育教学质量乃至整个基础教育改革的成败带来负面的影响。因此，关注中年老师，帮助他们成功度过职业倦怠期，值得社会及个人的广泛重视。 　　一、Maslach的倦怠三维度理论及其内涵 　　目前最为各国学者广泛引用的是Maslach Jackson给职业倦怠所下的定义，即“在以人为服务对象的职业领域中，个体的一种情感耗竭，人格解体和个人成就感降低的症状”[2]。在Maslach的倦怠三维度理论中，他认为职业倦怠应该包含：（1）情绪衰竭（emotional exhaustion），即是个体对压力的评估，表现为个体情绪和情感处于极度疲劳状态，工作热情完全丧失；（2）非人性化（depersonalization），即是个体对他人的评估，表现为个体以消极、否定、麻木的态度对待服务对象；（3）低个人成就感（reduced personal accomplishment），即指个体对自我的评估，表现为个体对自己工作的意义与价值的评价降低，自我效能感丧失，或时常感到无法胜任所从事的工作。 　　二、中?W中年教师的困惑及职业倦怠个人成因 　　（一）知识枯竭。经过较长时间的摸索，中年教师大多已形成一系列和过去时代相对应的教育观念，以及与之相应的相对固定的教学策略。然而，当今社会知识、信息技术速猛发展，课改要求教师不断更新教育思想和观念，变革教学方法、教学手段。由于年龄等原因，中年教师的转变和适应能力的确没有年轻教师强，而且他们平时疲于教学，无暇顾及科研及自己专业发展，这让很多中年教师感到力不从心而产生恐惧，甚至职业倦怠。 　　（二）多重角色的冲突。作为一种特殊的社会职业，教师扮演着多个角色，特别是中年教师，除了是社会的代表者，人类文明的建设者，学校知识的传授者、管理者，也是父母的代理人和儿女的养育者。因此，中年教师除了要教育学生，同时也承担着抚养孩子、照顾老人、料理家务的重担。在学校，学生需要老师；在家庭，家人需要他们的陪伴；对自己，他们还需要自己的专业发展的成长等。多重角色的冲突往往使得中年教师不堪重负。 　　（三）人际关系的失衡。教师与学生、学生家长、同事及领导的关系都会影响教师的工作状态。当学校氛围好，尊师重教，上下级、师生间及家校间相处融洽时，教师就会有安全感、自信心。这有助于缓冲其工作中所遇到的压力，降低教师倦怠状况的出现。否则，一个人际关系恶化、缺乏宽松和谐的教学环境会导致教师产生职业倦怠。 　　（四）自我评价和价值取向降低。中年教师有的因身心疲惫，健康透支而停下，有的因专业发展动力不足而停下，也有的为了保住经过自己多年的努力而获得的现有的职称职务，存在着“不求无功，但求无过”的心理惰性；不能晋升者或横向流动者就更缺乏自信心和创造欲望，有的只是得过且过，仅仅把职业作为一种谋生的手段，有的会产生厌教心理，他们丧失了教师职业自豪感。 　　三、缓解中学中年教师职业倦怠的对策 　　（一）树立终身学习的观念，重视个人专业的发展 　　“师者，人之模范也。”教师的职业特征决定了教师必须不断学习新知识，在工作中不断创新。“水之积也不厚，则其负大舟也无力。”知识储备不足、视野不够开阔的教师在信息化时代教学必然捉襟见肘。因此，要立足于知识更新迅猛的当代，教师必须树立终身学习的观念。同时，给自己制定一个较高的专业发展目标，并为此目标不断地提高专业知识水平，完善专业知识结构和提高创新能力。当然，当中会存在教学与科研的压力，但只要我们有自主发展的意识，乐于接受和承担，压力就会变成动力，课堂也会变为科研的基地，从而实现科研与教学相长。 　　（二）建立和谐的人际关系 　　1.努力构建平等、民主、友好的师生关系