发展老年人体育锻炼是构建和谐健康老龄化社会重要举措.docVIP

发展老年人体育锻炼是构建和谐健康老龄化社会重要举措 　　[摘要]随着我国进入老龄化社会，人口老龄化已经成为制约我国社会、经济发展的重要因素。本文通过中国特色的老年国情对体育锻炼产生的巨大需求进行分析，探讨老年体育锻炼作为提高老年个体、群体健康最直接、最经济有效的途径，其在建设健康老龄化社会中的重要性以及所具有的功能作用，同时针对我国的老年体育锻炼存在的问题进行分析并提出对策。 　　[关键词]老年人；体育锻炼；健康老龄化；发展 　　 　　合国认为，如果一个国家60岁以上老年人口占总人口的10％或者65岁以上老年人口占总人口的7％以上，那么这个国家就已经属于人口老龄化国家。现在我国60岁以上人口有1。44亿，占全国人口11％，已进入老龄化社会。人口老龄化所带来的挑战是持续的、深刻的。建立一个健康的老龄社会是我国积极面对老龄化、解决老龄化问题提出的战略性目标和对策。由于我国人口老龄化呈现老年人口基数大，老龄化速度快，高龄化趋势显著，人口老化与经济发展的不同步，人口老龄化区域差别显著这样的特点和复杂性，因此，对于如何建立一个健康的老龄化社会，我们必须要立足国情、从实际出发，走符合本国特点的建设之路。体育锻炼作为提高个体、群体健康最直接、最经济有效的途径，在建设健康的老龄化社会中具有其不可替代性。 　　 　　1　健康老龄化的概念及其科学涵义 　　 　　过去我们常习惯把老年人无疾病、生活能自理、长寿作为评价老年人健康长寿的标准，用“死亡率”和“预期寿命”来反映人群的健康水平，这些都是不科学、片面性的看法。现代健康观点认为，我们评价老年人的健康，应进行全面衡量、多维评价。应该把老年人的日常生活自理能力、精神健康状况、身体健康状况、社会健康状况、经济状况纳入到评价老年人健康的体系中来。因此，我们所倡导的“健康老龄化”应该理解为：在老龄化条件下。大多数老年人都能够享受身心健康和长寿，衰老进程延缓，通过健康教育、疾病预防、治疗、康复，科学的养老保健和心理调适等手段，使老年人带病、带残、生活不能自理减少到最低限度，尽可能延长充满活力的生命。同时，使广大的老年人能过上有尊严、有保障、有安全感的体面生活。能够自由自在的实现自身价值，整个社会人口结构合理、经济飞速发展、社会各阶层关系和谐、几代人各得其所、和谐发展。 　　 　　2 中国特色的老龄化国情呼唤发展老年人体育锻炼 　　 　　2.1　我国老年人的健康状况对体育锻炼的呼唤。从我国老年人的社会健康状况看，现阶段老年人所呈现的平均寿命长、健康余年短、疾病余年长、心理健康期短、伤残期长这样一个特殊的群体健康状况。在老年人寿命普遍提高的前提下，提高广大老年人的生活质量和生命质量的群体水平，已经成为社会以及老年群体的迫切需要。体育锻炼作为增强老年体质、提高健康水平、延缓衰老、防治老年性疾病、改善生活质量的有效手段，正越来越受到老年人的重视。老年人对体育产生的巨大需求并由此而积极参加体育锻炼，从而促进了我国老年体育的蓬勃发展。 　　2.2　我国人口老龄化发展的特殊国情对老年体育锻炼的呼唤。我国是在“未富先老”的这样一种状况下迎来老龄化的，对于如何实现健康的老龄化社会，全社会还没有形成共识；老龄政策体系，供养体系，照料体系还没有形成；社会养老功能薄弱，家庭养老功能正在淡化；人口老龄化的科学研究还处在探索阶段；老年福利事业和老年产业发展缓慢，在某些方面还是空白，老年人在物质生活、精神生活、健康保养，生活照料等许多方面的特殊需要还无法得到满足。在这样的社会环境下，我们既要搞社会主义现代化建设，又要应对老龄化所带来的一系列经济社会问题，单靠政府与社会的力量应对是远远不够的，最根本的还得从老年人自身着手，通过提高自身的健康状况从而达到整个社会群体的健康，减少由于老年人健康问题带来的一系列经济社会问题，而提高自身健康最有效、直接、简单的途径就是加强体育锻炼。 　　 　　3　发展老年人体育锻炼是实现健康老龄化的有效途径 　　 　　3.1　体育锻炼可以改善老年人的生理状况、提高生命质量。健康老龄化要求老年人尽可能排除病理性衰老，把器官功能受损和生活不能自理的时间，压缩在一个最短的时间，甚至无病而终。我们如何做到这点呢?体育锻炼是个重要的途径，研究表明，通过符合人体生理规律的适宜体育锻炼，可以提高老年人的人体免疫机能，改善神经过程的均衡性和灵活性，使心肺功能得到增强，从而起到预防和推迟退行病变，增进健康、延缓衰老的效果。一项研究统计表明：长期参加低能运动的人，比不参加任何运动或偶尔进行剧烈运动的人，死亡率可降低2.5倍，患心脑血管病、糖尿病、癌症、老年性痴呆的发病率可减少35％左右。 　　3.2　体育锻炼调节老年人群的心理疾患、保障社会稳定。人口老龄化和高龄化，不仅影响老年人的生理健康，而且