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大学生就业焦虑心理机制与预防对策分析 　　摘要：大学生就业焦虑是一种状态焦虑，具有可调节性。根据以往的研究，发现心理弹性、自我分化、应对方式与职业期望是影响大学生就业焦虑的主要心理因素。在对上述心理因素的作用机制进行分析的基础上，提出了具体的预防对策。 　　关键词：大学生； 就业焦虑；心理机制；预防对策 　　中图分类号：G444 文献标识码：A 文章编号：1001-828X（2015）009-000-02 　　随着我国大学生就业政策的变化，大学生就业难的问题已经越来越突出，面对严峻的就业形势，大学生就业心理不容乐观，其中就业焦虑最为明显。就业焦虑是学生在工作落实之前表现出的一种焦躁不安的不良情绪体验，会带来生理、情绪和认知上的改变。而且，这种体验是弥散性的。近期有研究者指出，就业焦虑开始出现低年级化的趋势，使大学生们开始遭遇学习迷茫。因此，缓解大学生的就业焦虑，其重要性不言自明。 　　一、就业焦虑 　　焦虑是经历烦恼与挫折后所产生的一种强烈个人体验，因为个体并不一定知道产生焦虑的原因，所以这种体验给人带来的感受是痛苦且无法摆脱的。焦虑能使个体产生持久的、消极的情绪，进而引起生理和行为的变化。比如失眠、食欲差、记忆力下降等。虽然适度的焦虑有助于个体完成任务，但是长期的焦虑状态对个体来说显然是弊大于利。 　　焦虑分为状态焦虑和特质焦虑。状态焦虑是指由于紧张、忧虑、对未知事物的不确定感所导致的具有波动性的、短暂的情绪体验；而特质焦虑则是指人们一贯的焦虑水平，是人格特质中相对稳定的焦虑倾向，它具有跨时间的一致性和跨情境的稳定性。大学生择业时状态焦虑水平上升幅度较大，而特质焦虑水平上升幅度不大。由此可见，大学生的就业焦虑主要是状态焦虑，具有一定的可调节性。 　　二、就业焦虑的心理机制 　　研究者们针对就业焦虑的影响因素进行了大量研究，发现社会环境和个体心理是两个主要来源。社会环境除了包括就业形势与政策之外，还有家庭的社会支持。心理因素则包括心理弹性、自我分化、应对方式与职业期望等因素。 　　心理弹性是一种行为倾向，使个体运用积极情绪改变自身以适应多变的环境，体现了个体从压力情境中恢复的能力。心理弹性高的人，不仅自己擅长运用积极心理解决问题，还能影响周围的人也变得积极起来，从而建立良好的人际支持关系。心理弹性量表是常用的测量工具，包含自我效能、组织风格、社交能力、家庭凝聚力和社会资源五个维度。杜岸政[1]等人的研究发现，除家庭凝聚力以外，心理弹性其它维度都能够显著负向预测就业焦虑。这意味着，家庭凝聚力越强，个体感受到的就业焦虑越大；在其它方面，心理弹性越好的人，其就业焦虑感越低。凝聚力强的家庭，父母对子女的期望和要求通常很高，因而可能导致子女因不能达到预期而加深就业焦虑感。 　　上述研究还解释了心理弹性起作用的机制――通过自我分化的完全中介作用得以实现。自我分化是指个体区分理性思维与情绪反应的能力，是情绪成熟度的指标。在与他人交往互动的过程中，自我分化程度不同的个体表现得不一样。分化程度高的人不容易依赖他人，思想情感不容易受到他人的影响，能够保持灵活的交往距离，同时还能够体验到亲密感。分化程度低的人则与之相反，缺乏理性的判断，不容易处理好交往的距离，处于粘附于他人的状态。心理弹性高的人在面对压力情境，比如就业焦虑的时候，对自身的实际优、劣势能够保持清醒的判断，坚持自己的立场不受他人预期而左右，将理智和情感区分开来，从而缓解就业焦虑感。 　　当生活事件作为应激源作用于个体时，由于生活背景、生活经历以及个性特征等因素导致每个人都形成了一些自认为有用的行为方式，这些行为方式就是应对方式。应对方式有着客观因素（应激的环境），以及主观行为（对环境的评估和应付环境的努力）两个方面的含义。因此，脱离客观环境孤立地考察应对方式显然是失之偏颇的。遵循Lazarus的研究，不少研究者将应对方式分为积极应对和消极应对两种。前者直面困难和压力、接受现实从而努力解决问题；后者面对困境时以否认和歪曲事实的方式逃避现实。显而易见，逃避现实无法从根本缓解就业焦虑，只有积极解决问题、迎难而上才能做到降低焦虑感。因此，应对方式可以显著预测就业焦虑的程度。 　　梁晓燕[2]等人的研究进一步揭示了应对方式作用的机制――就业期望的调节作用。个体在择业时，优先考虑的是收入水平和社会地位这类外在价值因素，然后才是发挥自己才能、自主性不受束缚这类内在价值因素。以外在价值为导向的就业期望容易造成个体心理上的巨大落差，从而导致就业期望定位不准，有时因此错失良机。研究发现，就业期望调节着应对方式对就业焦虑的影响过程：当个体采取消极的应对方式时，就业期望中的内在价值与外在价值对就业焦虑的影响不显著；当个体采取积极的应对方式时，内在价值和外在价值显著调节着个体的就业焦