对大学生网球比赛赛前不良心理状态探讨.docVIP

对大学生网球比赛赛前不良心理状态探讨 　　摘 要：文章从网球专项运动出发，以重庆市部分高校网球专业的大学生为研究对象，对影响网球运动员比赛赛前表现的众多心理因素进行分析，并对心理调控方法总结，不仅可以为大学生网球运动员心理调控提供理论依据，并对竞技比赛实施心理训练具有借鉴意义。 　　关键词：网球比赛；心理状态；调控方法 　　中图分类号：G804.86 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2014.06.017 　　1.研究目的 　　现代网球运动作为奥运会的项目之一，已经越来越受到人们的喜爱和关注。现代网球运动装备越来越先进；场地设施越来越完善；技、战术也越来越全面、越完美。但是，在网球比赛中，技战术和体能等方面都是非常重要的因素，而心理因素也会占到相当大的比重，大学生网球比赛也不例外。随着网球运动竞赛的发展和科学技术水平的提高，高校网球越来越重视心理因素对大学生比赛的影响作用。但是在调查中发现，对心理调控进行训练重视的运动员不足20%，针对此现象进行研究，以期引起大学生网球运动员和教练员对心理调控的重视。 　　2.研究方法 　　2.1访谈法 　　在2012年、2013年重庆市大学生网球比赛结束时，与80名运动员选手进行交流访谈并记录。 　　2.2文献资料法 　　本研究查阅有关书籍、文献资料，涉及的学科领域包括体育学、心理学、社会学等多部专著与相关文献，为本研究提供理论依据，通过CNKI数据库查阅相关论文20余篇。 　　2.3逻辑分析法 　　运用归纳、演绎、类比等方法，由表及里地对各种数据、信息全面分析并深入探讨，阐明和总结本研究的观点。 　　3.结果与分析 　　3.1大学生网球比赛赛前心理因素的重要性 　　据调查（见表1），重庆市大学生对网球比赛赛前心理状态的重视程度还是挺高的，所调查的学生中68.6%的都认为心理因素非常重要。在现代大学生网球比赛中，运动员发挥技战术水平的好坏往往与心理状态的好坏是密切相关的，而在平时的训练中，大部分的网球教练或者运动员都非常注重技战术和体能的训练，而忽视了心理训练的作用。因而在紧张激烈的网球比赛中运动员往往会出现许多不良的心理状态。对于实力相差不大的运动员来说，比赛的胜利者一般都倾向于心理状态好的选手。 　　3.2大学生网球比赛中不良心理状态的表现 　　在重庆市一些高校的网球比赛结束时，与80名选手进行交流调查总结。 　　（1）赛前过于紧张：根据调查可以看出，赛前过于紧张是大学生网球比赛赛前主要的不良心理状态，主要表现为对比赛的期望过高，心理紧张导致身体肌肉紧张，无法快速放松下来，很难进入比赛状态，从而导致不必要的失误，严重影响比赛的发挥。 　　（2）赛前盲目自信或自信心不足：具有自信心并不能确保理想的竞技状态，也不能克服能力不强的问题。然而，没有自信心时，达到理想竞技状态会变得无比的困难，随着自信心提高到一种理想状态时，水平的发挥得到提高，这一观点的另一方面，自信心太强或太弱，都对竞技状态产生负面影响。理想的自信心因人而异并受多种因素影响。由于感觉比赛等级比较低，或者由于低估对手的实力以及自己实力和赛前的良好状态，认为自己赛前的准备充足并足以在比赛中取得优异成绩，导致对比赛的难度估计不足，运动员的兴奋性受到抑制，从而不能完全适应比赛状态。 　　（3）赛前淡漠状态：由于对比赛不利己的因素考虑过多，赛前运动员大脑皮层的兴奋性下降，从而导致运动员情绪低落，全身软弱无力，反映迟钝，意志消沉，缺乏斗志，没有足够的信心，不能达到平时技战术训练的水平，更严重的甚至想逃避比赛。在这种状态下运动员会感觉缺乏活力，感觉移动缓慢、身体笨重，缺乏耐心，持“一切都无所谓”的态度，表现出心情不好，对比赛的反感，精力不集中，易于分散精力。 　　（4）赛前畏战情绪：这也是缺乏自信的表现，大多是初次参加正式比赛的选手，过高估计对手的实力，感觉自己无法打败对手，从而导致意志消沉，缺乏自信，无法发挥自己正常的水平。 　　（5）赛前过于兴奋状态：由于受意外原因或者是场地时间的改变，运动员过早达到兴奋的最佳时间，心态受到影响，其表现为情绪紧张，心跳加快，注意力不集中，忘记比赛的主要因素，不能控制自己的行为，动作混乱，易受外界干扰。在这种状态下，肌肉会变得僵硬，心率加速，呼吸短促而不均匀，难以集中精力，不能清晰和准确地思维，早于正常情况出现疲劳并失去协调性，注意力容易分散（界外球的错判、观众的吵杂声等），控制情绪的能力降低。 　　（6）正常的战斗心理状态：当运动员处于理想的竞技状态时，他们感觉完全沉浸在他们的比赛中，动作游刃有余。这种状态是所有大学生网球运动员甚至是专业运动员想要达到的一种心理状态，运动员选手在赛前做了充足的思想准备，并对战胜对手制