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武汉市养老院传统保健体育发展对策研究 　　摘要：近年来，养老等相关社会问题引起了社会各界广泛关注。许多学者认为养老问题是中国社会保障事业的关键问题。通过社会调查，对武汉市养老院传统保健体育的发展现状及面临的问题进行了剖析。并针对养老院如何发展传统保健体育提出了相关对策。 　　关键词：养老院；传统保健体育；武汉市；对策 　　中图分类号：C913.6　文献标识码：A　文章编号：1004－0544(2008)10－0113－03 　　 　　一、问题的提出 　　 　　按照国际通行标准，65岁以上的人口占全社会人口的比例7％以上或60岁以上的人口占全社会总人口的比例10％以上，则被称为老龄化社会。中国是一个人口大国，是一个老年人口众多的国家。据全国第五次人口普查统计，2000年中国大陆60岁及以上老年人已经达到1.29亿，占总人口的10.5％；65岁以上的人口已经达到9400万，占总人口的72％。据人口学家预测，到2025年，我国老年人口将达到28亿，占人口总数的比重将达到18％；而到2050年，我国老年人口将达到4.68亿，占总人口的27.8％2007年底，武汉市总人口数为858万人，其中60岁以上的老年人口103万人，约占全市人口的12.59％，已经超过联合国界定的10％老龄化城市标准。据预测，武汉市60岁以上老年人口将以每年32％的速度递增。如今，伴随着我国社会化程度的提高，沿袭几千年“养儿防老”的旧观念日益被淡化，自费住养老院正在城市老人中悄然兴起。另外，随着工作压力的增大，社会竞争日趋激烈，绝大多数年轻人精力有限，对照顾老年人心有余而力不足；照顾老年人本身就是一项长期而细致的工作，对于有工作的子女们来说，长时间照顾老年人并不现实。 　　老年人群最明显的生理特点是整个机体功能的衰弱化。活动范围、强度逐渐减弱。一些老年人常见病如高血压病、心脑血管病、慢性支气管炎、精神病、糖尿病、骨关节病以及老人跌伤引致骨折，特别是老年孤独感均影响老人晚年生活质量。据调查，在物质需求和精神需求上，95％的老人表示晚年更需要“精神陪护”和“精神关怀”，“精神养老”倍受老年人的关注。长久以来，老年人作为社会的弱势群体，其被关注程度较低，由于老年人身体各项机能的特殊性，剧烈的运动并不适合他们，因此养老院中老年人身心健康问题应引起全社会的关注。 　　 　　二、传统保健体育的内涵 　　 　　(一)传统保健体育的含义 　　保健体育是指人们自觉地运用体育手段，配合自然力和卫生因素，以达到调解身心状态和社会适应性为目的，增进健康、增强体质的社会实践活动，按其类别可以分为传统保健体育、现代保健体育及民间性保健体育。传统保健体育是对一切具有中国传统特色的保健、养生及益智活动的总称，属于人体科学的范畴。它是我国古代劳动人民经过几千年的实践继承和发展起来的具有防病治病功能的保健体育形式，以导引、五禽戏、八段锦、易筋经太极拳等为主要内容。 　　 　　(二)传统保健体育的功能和作用 　　老年学家鲍哥莫列茨曾经说过：“希望与衰老作斗争，并不是要针对某一位已经衰老的老人要他返老还童，一定要使河水倒流，那是困难的，但我们只要在机体功能逐渐耗竭时，逐渐衰老时，可以用聪明的办法，使它进行缓慢些就行了。”随着年龄的增长。35－40岁以后人体新陈代谢水平、心输出量、肺活量明显降低，肌肉中能量物质储存下降，参与代谢的酶的活性降低，各种生理机能都有逐渐下降的趋势。研究和实践证明：适当的体育锻炼对增强心肺功能有良好影响，可以促进人体生理机能改善，预防疾病，延缓衰老，提高对外界环境的适应能力和工作能力。运动对于维持人体健康，保证各部位器官生理功能的正常运行是至关重要的。但是不合理的体育运动不仅达不到预期的效果，还有可能影响身体健康。 　　 　　(三)传统保健体育的其他功能和作用 　　1、传统保健体育既能养生，又能治病，不仅能强身，而且能治病。它旨在通过调节精神和形体，来增强体质、治疗疾病、保持健康。除了锻炼四肢、五官、内脏与筋骨、皮毛等部位外，还强调对呼吸功能与精神因素的锻炼修养，以达到抵御外邪、祛病强身的目的。 　　2、强调放松机体、平衡呼吸、安静大脑，可直接作用于中枢神经系统及植物神经系统，缓冲不良情绪对大脑的刺激引起大脑应急性反应降低，维持人体内环境的相对平衡，预防疾病的产生。 　　3、推迟人体的生理性老化进程，缓解病理性老化，延年益寿。 　　4、提高人的审美意识，改善人对美的感受、理解、鉴赏、评价和创造能力，美化人的生活，有利于修身养性；全面调节人的心理和社会适应能力，改善和丰富人的精神生活和社会生活。 　　5、注重加强人体内部的精、气、神的锻炼。它不追求短期内身体的激烈运动，而是通过姿势、呼吸、意念的修炼，慢慢地调节人体生理功能来发挥作用，