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浅谈大学生自我心理调节能力培养 　　［摘要］大学生心理健康教育是一个系统工程，文章力求从系统论的视角，结合我国高校心理健康教育的实际情况，以培养大学生自我心理调节能力为主要目标，在宁波各高校心理健康教育面临的现实问题和有价值的探索和实践为研究基础上，提出重视平台建设，完善心理健康教育工作体制等途径构建“心育”工程，有效培养大学生的心理调节能力。 　　［关键词］大学生 自我心理调节 “心育”工程 心理健康教育 　　［作者简介］张霞（1971- ），女，湖北襄樊人，宁波大红鹰学院讲师，研究方向为大学生心理健康教育。（浙江 宁波 315175） 　　［中图分类号］G444［文献标识码］A［文章编号］1004-3985（2009）14-0087-02 　　 　　处于发展期的大学生是一个承载社会、家长高期望值的特殊群体，他们自我定位高，自我实现的欲望非常强烈，但他们的心理发展尚未完全成熟、稳定，伴随着经济和社会的发展，面临发展成长的压力普遍加大，由此引发的心理冲突不断影响着他们的自我实现。高校心理健康教育在大学生的成长与发展过程中，显得越来越重要。而心理健康教育的良好效果在很大程度上取决于学生自我教育的主动性和积极性，学校心理辅导的最终目标也在于“助人自助”。在当前国内各高校心理健康教育资源有限而学生普遍缺乏心理健康基础知识的情况下，如何优化有限教育资源，有效普及心理健康知识，培养大学生自我心理调节能力就显得重要而迫切。 　　 　　一、提高大学生心理自我调节能力的必要性和重要性 　　 　　（一）从学校心理辅导的发展来看，培养大学生的自我心理调节能力是心理健康教育的必然趋势和工作重点 　　从学校心理辅导的重心来看，传统的辅导重心着眼于矫治层面，为少数有学习困难、适应障碍、退缩行为以及有暴力倾向等问题的学生提供服务，帮助他们消除异常的心理和行为，以更好地适应环境。自20世纪70年代后，越来越多的专家呼吁心理辅导应促进学生身心健康的发展，包括健全的人格和心理适应能力的发展，提高学生自己解决心理问题的能力。由此，学校辅导工作的主要目标转向促进人的发展。各个国家在制定学校心理健康教育的目标方面开始面向学生存在的普遍问题，注重学生自我认识、自我心理调节能力的提高。例如，美国近年制定的《解决青少年心理健康问题对策》中就特别强调：学校心理健康教育首先要注重消除广大青少年对心理健康问题的误解和偏见，重点关注广大青少年在心理健康方面的自我教育。 　　（二）从心理辅导的需求来看，学生遇到心理问题时倾向于自我疏导，高校心理辅导需要关注学生自我调节能力的培养 　　以宁波市14所高校的1400名大一、大二学生为样本的“对心理辅导的认识及需求状况调查”结果显示，48.3%的同学感觉自己对心理辅导有需求，但当自己有心理困扰时很乐意接受心理辅导的同学却不足20%。数据说明大部分同学对于心理辅导和自身心理健康重要性的认识仍显不足，遇到心理困惑时倾向于“自我消化痛苦”，容易陷入苦闷、不安、焦虑和紧张状态。在这种背景下，如何培养大学生的自我心理调节能力显得尤为重要。 　　（三）从国内各高校的心理健康教育现状来看，学生的自我心理教育已受到普遍重视，但还未形成有效运作的工作机制和体系 　　我国大陆学校心理健康教育起步晚，虽然发展迅速，也已经取得了一定的成绩，但仍存在着理论研究薄弱、科学化与专业化水平不高、专业人员匮乏等一些问题。近年来，尽管我国大部分高校都设置了专门的心理健康教育机构，并配备了专业辅导人员，但师资队伍建设不能满足日益增长的学生需求。虽然很多学校在学生的自我心理教育和调节方面也进行了很多有价值的探索。但就目前状况来看，各高校仍面临着同样的问题，那就是缺乏系统化的整体全局意识，缺乏着眼全体学生，全面促进学生自我心理调节能力发展的系统和宏观研究。 　　 　　二、面向全体学生，系统构建“心育”工程，提高大学生自我心理教育能力 　　 　　（一）重视平台建设，完善心理健康教育工作体制，是系统构建“心育”工程的前提和基础 　　据调查，目前，一般高校均已成立心理健康教育（咨询）中心，配备了专职心理工作人员，具体负责学生日常心理健康教育和咨询工作。学校根据自身的条件为咨询中心提供了工作用房，如心理咨询室、团体辅导室、接待室、资料室等。有的学院还设立了心理健康教育专项经费，为心理健康教育的软硬件建设、人员培训提供了重要保障。这些工作平台的建设为“心育”工程铺设了良好的工作平台。 　　为了更好地开展工作，使心理健康教育深入有效地进行下去，宁波市各高校除成立心理健康咨询中心外，还坚持完善专门的工作机制，成立了学生心理健康教育指导委员会，学生心理危机干预小组以及心理健康三级网络，使政令畅通，上行下效。学生心理健康教育指导委员会主任由主管学生工作的