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浅谈高三体育考生训练方法 　　摘 要：高考万人挤过独木桥，难度很大，体育专业作为那些稍有体育基础的人来说，竞争相对较小些，其不失为一种捷径。高三体育考生的训练工作是直接影响体育考生升入上一级学校的重点因素。但是，如何在有限的时间里训练出高的成绩乃是每个教练最感棘手的问题，在2008年和2011年我带了这一届的体育训练任务，在这三年中，为了使体育生训练与教学更趋于合理化，我总结了一套适合体育生特点的教学方法，经过这次高考，证实这是一种行之有效的方法，并且赢得了广大考生好评 。在此谈谈抓好高三体育考生训练工作的几点方法。 　　关键词：体育考生； 高三训练； 体育考试 　　1.制定出严密、符合实际的训练计划 　　利用宏观计划和具体计划相结合，多年来，我校体育生的来源主要是中考时我校降分数段以后特招上来的；再加上同年级有些自身素质不错而学习成绩一般的学生为了加大高考成功的保险系数，也参加到体育队的训练当中，想通过体育高考，顺利走进大学的校门。这样就使得体育生的人数大大增加。我们广西的体育高考专业术科考试是分四个项目，100M，800M，立定跳远和实心球四项。每项25分。针对这考试要求在高一和高二是以全面发展的训练为主，而高三是以计划为主，我把强度花训练部分分成三部分，高三年级从前一年的9月份至第二年3月共有7个月的训练时间，把这7个月自然分成三个阶段，第一阶段2010年（9月初―10月底）主要发展学生综合素质主要是速度、力量、柔韧、灵活协调等方面的综合能力。.在100米跑中一定强调手的摆臂和腿迈步协调起来，800M是以放松大步频为主，立定跳远是以要求腾空高为主，后抛实心球是要求动作连贯为主。；第二阶段是平稳期2010年（11月―第二年1月），主要是发展学生四项稳定发展，动作稳固阶段。；第三阶段2011年（2月―3月）主要加强四项向满分或者是心中目标分训练并适当安排模拟考试，让学生适应比赛气氛和环境。 　　2.思想品德教育 　　我认为，一个好的团体，想取得好的成绩，必须有良好的组织纪律性，铁的纪律是学习、训练的有力保障；听话的体育考生才能和他的班主任、任课教师沟通好，才能认真学好文化课。我通过对以前的体育特长生容易出现的组织纪律方面的问题的分析，决定首先加强组织纪律教育，预防问题的发生。我采取的方法是从小事抓起，从我做起，我训练按时到位，不迟到不早退，；与学生的班主任、所在年级、任课教师经常取得联系，了解学生的动向，全面掌握学生的基本情况。同时要求个队员之间要团结友爱，互相关心互相学习。并且我进行了严格的考勤制度，并且给学生本人自己考勤自己，养成诚实的习惯，事实证明了工作重点是正确的。只有严明纪律，只有加强预防，才能保障少出问题，得以顺利开展工作。同时，针对学生的容易反复性，采取了经常的、持之以恒的教育方案，做到了小问题放大谈，说服引导，严中有爱，让学生真正意义上理解而主动严格要求自己。随时随处抓住时机进行教育引导、在我管里的几年中，学生都能要求自己完成训练的内容。培养良好的意志品质和专业训练特定精神是必要的。高三后阶段期管理与训练的难度在于把握分寸，这也对教练员能力水平及人格魅力提出了较高要求。教练员必须言传身教，加强自身修养.真诚关心学生，从学习、生活、情绪、训练等诸多方面了解学生，关怀学生、爱护学生，和他们多交谈、多分析、多帮助，让师生之间更添信任。同时，要旗帜鲜明地倡导体育精神，树立正气，规范行为，表现出体育人应有的良好素质。而正确的思想教育能稳定团队的军心，和学校和谐以人为本的管理的核心科学治校的发展观的方向发展一致。” 　　3.全面身体素质训练 　　在制定好计划的前提下，学生的体能是参差不的齐，体育考生的来源是高中学生，一般无训练基础，只有个别人在初中参加过体育训练，大部分学生高一下半学期才有这方面的要求。这时，文化课成绩觉得很吃力，自己又有体育上的特长，所以才被动员参加高考体育训练，在几年的训练过程中，我根据学生个人的身体要合理地、全面地、有计划地安排身体训练。这和安排技战术训练一样，应根据运动员自己的现状（年龄、素质状况）、训练阶段、时期、训练周期，以及考试的要求，经过周密的考虑后制定计划，方能实施。也是一条出路，有些学生上高三才开始训练，训练时间只有几个月。因此，对于这些起步晚的学生，如何才能在短时间内，让身体素质得到快速增强，让各个考试项目的成绩明显提高，在来年的体育测试中取得好成绩，我做到心中有数谁该加量，并且做了个人档案的记录。对于高考项目主要考学生的速度、力量等方面的综合能力所以凭单一项目的优势是很难达到高考的标准，所以要根据学生成绩及时补差。主要加强个别学生的薄弱环节，这就要求教师对每个学生的特点了如指掌，善于发现学生的不足之处，把补差工作贯彻到整个训练过程，建议教师要有专门的补差计划，并踏