论体育对人心理健康影响.docVIP

论体育对人心理健康影响 　　摘要：人的健康是生理健康和心理健康的结合，其身体与心理是相互依附、彼此制约的。体育对人的心理健康具有积极的影响，加强这方面的研究，对促进和全面提高人的健康水平具有重要意义。 　　关键词：体育；心理健康；影响 　　 　　收稿日期：2008-02-15 　　作者简介：赵燕军（1961-），男，河南职业技术学院教师，研究方向为体育心理学。 　　 　　人的健康是生理健康和心理健康的结合，其身体与心理是相互依附、彼此制约的。以往体育界对人体健康的研究，多从体育对人体形态发育、生理机能、身体素质的影响等方面进行，而忽视了体育对人心理健康影响的研究，本文着重对此阐述，以期起到抛砖引玉之效。 　　 　　一、心理健康的标准 　　 　　人心理健康的标准非常复杂，目前心理学界众说纷纭，观点不一。精神病专家麦灵格认为，心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及最快乐的适应情况。不只是要有效率，也不只是要能有满足感，或是能愉快地接受生活的规范，而是需要三者兼备。心理健康的人应能保持平静的情绪、敏锐的智能、适于社会环境的行为及愉快的气质。心理学家波孟认为，心理健康就是合乎某种水准的社会行为：一方面为社会所接受，另一方面能为本身带来快乐。心理学家英格里西认为，心理健康是指一种持续的心理情况，当事者具有生命的活力，能充分发展其身心的潜能，这乃是一种积极的丰富的情况，不仅仅是免于心理疾病而已。日本学者松田岩男认为，所谓的心理健康是指这样一种精神状态，即对内部环境具有安全感，对外部环境能以社会上认可的形式进行适应。也就是说，遇到任何障碍和困难，精神都不会失调，都能以社会上认可的行为进行克服，凡具有这种耐性的状态，就可以说是心理健康状态。 　　我国学者把心理健康的标准归纳为以下十点：情绪安定，积极向上，没有不必要的紧张感和不安感；能把敌忾心转向创造和建设方面去；具有同情心和对事物的爱；有爱他人和受他人欢迎的能力；能意识到自己对祖国和社会的责任感，努力掌握知识和技能；表现出与生理发育阶段相适应的情绪；能建设性地处理问题，有较强的适应能力；有自信心，又善于同别人交往；知足常乐，为了将来，能克服现时的欲望；热爱生活并能与他人和睦相处。 　　鉴于此，笔者认为应从智力正常、情绪乐观、意志健全、人际关系适应、行为协调、心理特点符合年龄、乐于工作等七个方面来准确地把握人心理健康的标准。 　　 　　二、体育对人心理健康的影响 　　 　　1.体育能促进智力的发展 　　经常从事体育锻炼对于保证智力的正常发展及开发大脑的潜力有着积极的作用。现代科学研究发现，在人的大脑正常发育情况下，一个人聪明与否与大脑的体积和重量关系并不很大，而与大脑的物质结构和机能状况（神经细胞突起分支的多少、神经细胞和神经细胞群之间联络网络的复杂程度与信息传导速度等）颇有关系。人在进行体育锻炼时，基本上都是在短时间内甚至在瞬间完成各种动作，并伴有一定质的要求。在这种情况下，肌肉活动产生的生物电对大脑皮层细胞的刺激越强，动员工作的神经细胞就越多，从而有利于提高大脑皮层神经细胞活动强度的灵活性、均衡性及分析与综合能力，使整个大脑神经系统的功能得到加强。体育本身是一种文化，体育活动中蕴涵着丰富的科学知识。通过体育教学和锻炼，学生可学习和掌握一定的体育科学知识、技术与技能，并使相应的各种能力得到发展。体育不仅在知识上与其他学科之间有着密切的联系，而且在技能方面也有着共同的要素，如思维力、记忆力、观察力、想象力等，这几种能力正是构成智力的几大要素。作为一种训练活动，体育在传授知识、培养能力和技巧、增强人的体质过程中贯穿着这几种能力，所不同的是，体育是按照自己独特的方式来促进智育发展的。 　　2.体育能使人情绪稳定，心情愉快 　　体育活动对人的情绪有着独特的调节作用并能产生积极影响。体育活动具有技术的高难度性、造型的艺术性、配合的默契性、易于参加的实践性、强烈的竞争性、审美的观赏性，因此它具有娱乐功能，从而成为现代社会人们闲暇生活的一个重要组成部分。体育活动对人情绪的积极影响，主要反映在观赏性和实践性两个方面。从观赏性方面讲，现代体育活动技艺日益向难、新、尖、高方向发展，使其越来越具有审美价值。运动员能够在一定的空间和时间内把身体控制到尽善尽美的程度，使健、力、美高度统一，加上和谐的韵律、鲜明的节奏，能够让人们在观看体育比赛时获得一种美的享受，从而使人们因工作带来的紧张的神经、疲劳的大脑和紊乱的情绪得到积极的调节、恢复和净化。从实践性方面讲，人们通过参加体育活动，特别是自己喜爱和擅长的运动项目，会在自身完成各种复杂练习的过程中、与同伴的默契配合中、与对手的斗智拼搏中，得到美妙的快感和心理上的满足。这些都会给人带来情绪的稳定和心情的愉快。 　　3.体育