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高校女生开展形体训练必要性分析 　　[摘要]本文从高校女生开展形体训练课程的重要性着手，形体训练对学生生理及心理两方面的影响做简要分析，结合目前高校开展形体训练课的现状对女生形体训练课程的必要性进行研究。 　　[关键词]高校女生；形体训练；生理；心理 　　[中图分类号]G640 [文献标识码]A [文章编号]1671-5918（2015）17-0014-02 　　随着现代社会不断对学生综合素质要求的提高，为培养符合社会需求的人才，高校女生形体训练的必要性日渐突出。高等教育过程中不仅要注重对学生思想道德及文化知识的培养，还应重视对学生的体质素质的培养。形体训练课程能够很好地调节学生的身体形态并且增强学生的体质，对学生的心理健康也有良好的影响作用。高校应将形体训练课作为塑造学生健康人格的重要方式并加以重视。 　　一、高校开设女生形体训练课程的价值 　　（一）形体训练课对女生的身心成长有着积极的作用 　　随着人们对形体美越来越重视，健美塑身已经成为现代人尤其是女性追捧的时尚话题。对于正处于身体发育阶段的高校女生来说，她们对于追求形体美的热情更是从未衰减。很多高校女生为了塑造具有曲线美的身材积极参加体育运动，在课余时间通过跑步、练瑜伽等方式锻炼身体。而健康美丽的身材不仅需要女性平时的运动锻炼，美好外形的塑造更需要专业化、系统化的训练。运用科学的方法才能够在健康的基础上塑造曲线身材。在高校中开设女生形体训练课能够系统地向女生教授健美塑身的科学方法和知识，并且为女生们营造一个健康良好的塑身氛围，在形体教师的引导下女生们可以通过合理的塑身最佳途径，正确锻炼身材并保持愉悦的心情。高校开展女生形体训练课，通过长期、系统地对学生进行训练，使她们在正视自身实际身体条件的同时，通过正确、有效、科学的训练方法塑造自身外形条件，有利于高校女生在良好的师生氛围中增强自己的自信心，并对健美塑身保持正确的态度，有度、正确地进行形体训练。 　　（二）形体训练课的自身魅力及特点 　　形体训练课在满足女生对健美瘦身方面要求的同时，其自身魅力及特点也是吸引广大女性参与形体训练的重要因素，同时形体训练课通过各类型的身体训练方式并以人体科学理论为基础，对女生的形体塑造、体质增强及情操陶冶等有着很好的效果。高校女生形体训练课作为有组织、有计划且目标明确的完整的教学过程，能够有效促进女生的全方面身心发展，塑造优美的体态，纠正生活中不正确的姿态，培养高雅的气质和运用形体技巧塑造自我，表现自我优美体态的能力，从外形方面为女生在未来就业中提升竞争力，最重要的是在指导女生塑造身形的同时加强其身体素质。高校女生形体训练课有目的性、针对性的对其形体进行训练和调整，使广大高校女生能够以正确的方式方法展示自己，并为自己健康美丽的体型发展打下良好的基础。在高校中通过开展女生形体训练课，能够帮助她们在未来的工作中更加具有竞争力并且提升其自信心。 　　二、高校开设女生形体训练课的必要性分析 　　（一）形体训练的基本概念 　　形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，通过各种身体练习以增进健康、增强体质、塑造体型、训练仪态、陶冶情操，是一个有目的、有计划、有组织的教育过程。 　　（二）形体训练的最佳年龄阶段 　　青春期是人体发育的重要时期，也是塑造形体的关键阶段，高校女生在十七八岁到二十四五岁的年龄阶段正处于青春后期，因此在高校中开展形体训练课对其体形匀称、健康的发展有着十分重要的作用。在学生的这一年龄阶段进行形体训练，能够高效地达到塑造其体型的目的，并为其以后的身体发展打下良好的基础。 　　（三）形体训练课程对学生生理方面的作用 　　1.对人体神经系统所起的作用。神经系统作为人体生命活动的主要调节机构之一，支配着人体各项系统的生理活动正常运转过程。在人体的运动过程中，神经系统通过协调人体各器官的相互配合，在受到神经刺激时会使得神经活动的强度增加，从而使人具有活跃的精力并且保持青春活力，促使工作及学习的效率提高。而形体训练中的身体练习通过协调、连续的动作训练，并且要求在一定规定时间内完成相当数量的动作并保持动作质量，对人体的神经系统有着促进作用。 　　2.增强体质的作用。在高校中开展女生形体训练课，通过长期性、系统性的形体训练能够促进肌肉、关节、骨骼的协调发展，有利于促进处于身体发育阶段的学生形成优美的体态和良好的形体，同时能够增强身体素质。定期的形体训练能够使人体的肌纤维变得坚韧有力，存储糖分及蛋白质，促使血液循环及新陈代谢，同时增加骨外层的密质厚度，使得骨质更加坚固从而提升抗骨折、弯曲等能力。形体训练对人体的肾脏功能及皮肤血液循环促进功能也有十分有效的作用，在塑造形体的同时能够很好地增强人体的抵御能力并增强体质。 　　3.健美瘦身的作用。通过开展形体训练课程，