提高耐久力在增强学生体质过程中价值研究.docxVIP

提高耐久力在增强学生体质过程中价值研究 据我国中学生体质调查研究，国家教委、体委、卫生 部联合公布的数据表明，学生近几年来近视率居高不下, 其它生理健康指标在发展方面有高有低，没有显著差异, 而唯有代表青少年体质相关密切的耐久力指标，明显有连 年下降趋势。这是令人关注的问题，为了改变这一现象， 笔者对耐久力的发展问题进行了如下一些研究，并提出了 一些改进办法与同仁们商榷。 一、耐久力的生物学分析 1、耐久力项目的比赛历来被誉为是心脏的较量。 生理医学研究发现，有4 5 %的长跑运动员左心室肥 大，而左右心室均见增大的约占2 0%,这种增大是由长 期的进行耐久力训练使心室容积负荷增加，因而心室腔发 生了适应性增大，使心容血量增多，它的每搏输出量增加, 以保证途中跑对肌肉有更多的血液供应。科学工作者应用 超声心动图等技术对马拉松跑运动员的心脏进行检查，证 实这些运动员心室壁并无显著肥厚。但心室腔较显著增大, 所以说，要获得良好的耐久力，那么首先就要锻炼强大而 有力的心脏。 2、运动时需要肌肉，肌肉运动需要耗能，运动时间 越长它的能量消耗也必然多。 生理医学研究表明，耐久力运动员最大吸氧量比常人 大1 — 3倍，肌肉内有氧代谢场所，肌糖原较一般人增加 一倍，甘油三酯增加8 3%,氧气中的肌红蛋白含量和磷 酸肌酸量也增加。这些是保证耐久运动中不可缺少的物质 基础这种良好的有氧代谢能力，