六个月拉丁舞锻炼对长春市28-35岁青年女性部分体质指标的影响运动人体科学专业论文.docxVIP

中 文 摘 要 目的：随着社会生活节奏的加快和饮食结构的改变，高热量、高脂食物的 过量摄入，运动量、睡眠的不足已经严重威胁到了人类的健康。青年女性肩负 着工作与家务双重负担，身体状态更是每况愈下，关注身体成分、心肺功能刻 不容缓。随着北京奥运会的成功举办、国外健身运动的影响，体育健身更是呈 现出蓬勃发展的气势。国内外学者研究证明，适量的有氧运动可以改变身体成 分，而拉丁舞作为一种陶冶情操的有氧运动，更加满足了青年女性的生理和心 理需要，成为当下女青年健身、休闲的理想选择。拉丁舞起源于非洲和拉丁美 洲，是体育舞蹈两大项群之一，其中包括伦巴舞、桑巴舞、恰恰舞、牛仔舞和 斗牛舞五种不同风格的舞种。其舞步灵活多变，通过胯部及身体摆动、呼吸的 调节，在各种柔美、激情、奔放的节奏中有序的变化而塑造出不同的姿态，从 而调节身体机能，改善身体成分。 方法：本研究以长春市各大健身俱乐部中练习拉丁舞的青年女性为样本， 从中随机筛选出 41 名初学者为研究对象，以拉丁舞为训练内容,对 41 名年龄 在 28-35 岁区间的女性，进行 24 周、每周 2 次，每次 1 小时拉丁舞运动。采用 文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计等方法，主要研究拉丁舞对青 年女性身体成分及心肺功能的影响，以体重、体脂百分比、跟骨骨密度、心肺 功能等为指标，旨在为更加科学的拉丁舞锻炼提供理论依据。 结果： ①经过为期六个月的拉丁舞锻炼，青年女性的平均体重有非常显著性的减 轻（p0.01）；腰部围度的平均值具有非常显著性的减小（p0.01）；小腿围度 平均降低了（0.74±0.13）cm，呈显著性差异（p0.05）。 ②青年女性体重有非常显著的下降趋势（P0.01），身体总水分、 身体脂 肪量重量非常显著性降低，( P0.01）；体质百分比由平均值非常显著性降低 ( P0.01），降低幅度为 (1.64±0.23) %BF，腰臀比、 身体质量指数更加接近 标准值，其实验前后变化具有非常显著性的差异，基础代谢率水平非常显著的 提高了（17.53±1.88）kcal（P0.01），去脂体重有非常显著性差异（p0.01）， 蛋白质(Protein)量减少了（0.01±0.06）kg,并无显著性差异（P0.05），矿物 质(Mineral)量减少了（0.06±0.04）kg，具有显著性差异（P0.05）。跟骨骨 密度的 T 值有显著性提高，Z 值并无明显改变。 ③六个月的拉丁舞锻炼使青年女性的坐位体前屈值有了非常显著性的提高 (P0.01)，单脚站立时间非常显著性的延长(P0.01)，仰卧起坐的次数有了非 常明显的增加 （ P0.01 ）， 握力、 选 择 反 应 时 的 相 关 指 标 并 无 显 著 性 差 异 （P0.05）。 ④经过六个月，每周两次的拉丁舞锻炼，非常显著的提高了青年女性的肺 活量（P0.01），显著性提了高台阶指数(P0.05)，安静心率呈显著性降低 (P0.05)。 结论： ①经过六个月持续规律的拉丁舞锻炼提高了机体对脂肪的利用率，加强体 内新陈代谢，改变了青年女性的身体成分结构，可使青年女性体重减轻，腰围 减小，有效地减小小腿围度，美化腿部线条，使身体成分更加趋于合理化但对 骨密度值影响并不明显 。 ②六个月的拉丁舞锻炼能够增强改善机体的柔韧性，有效地调动身体肌肉 机能，调节身体控制重心的能力。 ③经过六个月持续规律的拉丁舞锻炼能使青年女性心肺机能得到增强，能 够更加精力充沛的投入到工作和生活。 关键词：拉丁舞；身体成分；心肺功能；青年女性；体质指标 Abstract Along with the social life rhythm speeding up and dietary structure change, high quantity of heat, high fat food of excess intake, lack of exercise, sleep has a serious threat to human health.Young women bear the double burden of work and home, physical condition is deteriorating, concerned body composition, cardiopulmonary function without delay. With the Beijing Olympics held successfully, foreign fitness movement, the influence of sports fitness is presented the vigorous development the mome