课件：佑道医疗减重及糖尿病防治膳食控制.pptx

以健康的名义吃好喝好;吃喝需要有科学的指导;中国居民膳食指南（DG 2016.5.13）;早餐吃对了吗？ ; 饥饿 低血糖 思维能力下降 疲乏 犯困 智力下降 胃炎、胃癌 胆结石 体能下降 肥胖;早餐吃好了么？ ;;鸡蛋吃对了吗？;牛奶、豆浆吃对了吗？; ; ; ; ;  BMI是一个重要指标。BMI（kg/m2）=体重（kg）/身高（m）的平方;; 肥胖易诱发 结肠癌、乳腺癌、子宫癌、肾癌、食道癌、胰腺癌、胆囊癌、肝癌和胃癌。。。; 控制肥胖是预防糖尿病的关键。 烹调多采用清蒸、水煮等清淡少油方式。 少吃或忌吃炸、煎、肥肉。 三餐按时有规律进食，晚餐宜早不宜晚，晚餐后不宜再进食任何食物。 增加运动量：每周3次运动，每天步行6000步。? ;如何做到食不过量;限盐勺、控油壶; 每天活动6000步；水1500-1700mL ;;1杯奶 2匙烹调油 3两水果 4份???质蛋白（ 鱼、蛋、豆、肉各1份） 500克蔬菜 6克盐 7两主食（谷类，粗细搭配） 8杯水 9份饱 10不吃 ;肥胖最常见的伴发病之一;富贵病在全世界广泛蔓延;我国已成为“世界第一“糖尿病大国;糖尿病危害;King H, et al. Diabetes Care 1998; 21:1414-1431.;糖尿病带来了巨大的经济负担;（1）遗传倾向; （2）有高血压、高血脂、高尿酸、高胰岛素血症患者、肥胖或超重者，尤其是腹型肥胖人群，其中之一； （3）长期吸烟人群; （4）长期高热量摄入、缺乏运动人群。 ;保持健康体重，均衡膳食，谷类定量，多吃蔬菜和水果;;;;;;;点击添加文本;点击添加文本;感;