调节和控制好自己的情绪.docVIP

河道中学导学方案 2014 年 3 月 年级 科目 七年级政治 课 题 调节和控制好自己的情绪 编号 13.2 主备人 田涛 修订人 杜钧 班级 姓名 学 习 目 标 1、知道调控情绪的具体方法； 2、增强自我调控、自我控制的能力 3、热爱生活，以积极的心态对待学习和生活。 学习 重点 　?调节情绪的方法 学习 难点 宣泄情绪需要注意方式方法 学生自主学习方案 课堂同步导案 导入 思考讨论：怎样调控好自己的情绪，带给身边的人快乐？ 自 主 学 习 阅读课本P32页小男孩和老奶奶的故事。 思考·这两则故事对我们有什么启示？ 2、遇到下列情况时，你是如何调控好自己的情绪？ 和同学吵了一架，很生气。 被别人误解，心里很委屈。 担心自己赢不了明天的羽毛球比赛。 为自己做错了事懊恼不已。 3、在课本上完成35页填空。 合 作 探 究 1、总结：情绪调控的方法有哪些？ 2、讨论归纳：怎样合理的宣泄情绪？ 3、思考：宣泄情绪时应注意哪些问题？ 课 堂 练 习 1、我们要向袁隆平学习，就要做到 （ ） 努力学习，成为伟大的科学家 ② 善于调控自己的情绪 善于把消极情绪转化为工作，学习的动力 ④在困难和逆境面前，有效的进行自我调控，从不良情绪中摆脱出来 A ①②③④ B ②③ C ②④ D ②③④ 2、“我真的很不错”！为了排解考生过于紧张不安的