身体素质练习：速度素质.docVIP

水平 四 第11课 教师：李智翔 教学内容 身体素质练习：速度素质 教学目标 80%的学生能够知道发展速度素质的意义和作用。 绝大多数学生能够掌握发展速度素质的各种锻炼方法。 通过素质练习可培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质。 教学顺序 教学 内容 达成 领域目标 学生 活动 负 荷 教法 指导 组织、要求 及预想 一 课堂常规 导入 明确内容、目标 （3’+ 建立良好的师生关系和学习氛围 体委整队集合 向教师问好！听讲 见习生随堂听课 小 指定集合地点 向学生问好 宣布课的内容 检查服装，安排见习生 队列整齐，精神饱满 二 队列练习 准备活动 （4’+ 慢跑 良好的精神面貌。 积极探索、思考 充分活动身体各关节 明确联系动作的意义，并强化自我。 认真听讲、明确要求，统一行动 精神饱满，队列整齐 中 提示练习动作的要球及要领。纠正个别错误。 提出要求，巡视、观摩、领做 用语言导入，提高学生的学习兴趣 两路纵队组长带领 三 发展身体素质 1．听突发信号起跑。 2．10秒原地高抬腿 3．30米追诼跑 4．单足跳 5、蛙跳 重点：步频与步长的比例。 难点：腿部力量不足及摆臂不正确。 乐于参与练习，并从中获得体验和乐趣 增强自信，努力拼搏。 心理放松，努力提高自己运动技能。 认真听老师讲解速度素质的练习要求。 A．采用各种姿势进行练习。如，俯卧姿势、背对、后撑。。。 B．认真体会原地快速跑时，摆臂与腿步的协调配合。 C．在追诼跑中，每位同学根据自己的实力进行定位。 D、学生练习热情比较高，能够认真完成任务。 大 讲解听信号起跑的要求。 4人一组，各人采用不同的预别备姿势，听信号后迅速跑上。 讲解10秒原地高抬腿的练习要求。提高快频，上体和两臂应充分协调。 讲30米 1．原地快速摆臂练习。 2．行进间高抬腿 3．起跑后追诼跑练习。 四 放松及课后评价 布置作业 师生再见 （3’+ 在愉悦的气氛中，使学生生理和心理得到放松 师生共同评价、在评价中发现、发展、发扬 随教师的引导共同放松 自评，互评 送还器材 向教师再见 小 带领学生放松，与学生同乐 引导学生小结，组织自评、互评 布置回收器材 师生再见 场地 器材 篮球场，跑道 负荷 密度：60%左右 平均心率：110-125次/分 课后 记录 学生们能够认真的练习，能够克服惰性，认真练习。 课后作业 课余时间加强手臂力量的练习。 ? 感谢您的阅读，祝您生活愉快。