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脊椎健康系列宣传活动 — 专家讲座 脊椎健康忠告之 习惯篇 按摩忠告 ? 到正规的医疗机构进行 按摩 ? 让有资质的按摩师给自 己按摩 ? 按摩过程中手法不能过 粗暴 ? 慎用复位和“踩背”动 作 脊椎健康系列宣传活动 — 专家讲座 脊椎健康忠告之 工作篇 ? 坐姿忠告 ? 站姿忠告 ? 走姿忠告 ? 办公室白领的健康细节 ? 开车族要小心你的颈腰 脊椎健康系列宣传活动 — 专家讲座 坐姿忠告 上身挺直、下颌微收、双下 肢并拢，还应选择合适的坐 具，以使腰部处于相对松弛 状态，减少劳损的机会。坐 在有靠背的椅子上时应在上 述姿势的基础上，尽量将腰 背紧贴并倚靠椅背，使腰骶 部的肌肉不致疲劳。 ● 脊椎健康系列宣传活动 — 专家讲座 两眼平视，下颌稍内收，胸部 挺起，腰背平直，小腿微收， 两腿直立，两足距离与双肩宽 度相等。这样整个骨盆会前倾， 全身的重力均匀通过脊柱、骨 盆传向下肢至足，成为真正的 “脚踏实地”。此时，人体的 重力线正好通过腰椎及椎间盘 后部，能有效地避免椎间盘再 次突出。 站姿忠告 脊椎健康系列宣传活动 — 专家讲座 行走忠告 颈正直，胸部自 然前上挺，腰部 挺直，收小腹， 臀部略向后突， 双臂自然下垂， 双上臂自然摆动 脊椎健康系列宣传活动 — 专家讲座 脊椎健康忠告之 工作篇 办公室白领的健康细节 ? 选择合适的坐具 ? 常做伸颈运动 ? 经常耸肩 ? 常拍肩膀 ? 时常调整工作姿势 ? 做简单的颈椎操 脊椎健康系列宣传活动 — 专家讲座 脊椎健康系列宣传活动 — 专家讲座 黄国志 珠江医院康复科 drhuang66@163.com 脊椎健康系列宣传活动 — 专家讲座 ? 脊椎疾病一定是脖子痛、腰痛吗？ ? 脊椎疾病是不可能治好的吗？ ? 脊椎运动能够治疗脊椎疾病吗？ ? 脊椎疾病可以预防吗？ ? 脊椎健康与女性健康生活有关吗 ? 困惑和误解 脊椎健康系列宣传活动 — 专家讲座 1. 颈肩酸涨， 2. 上肢麻痛， 3. 头痛眩晕， 4. 胸闷心慌 5. 视力下降； 6. 耳鸣多汗； 7. 咽喉异感； 8. 睡眠不良； 自我诊断颈椎病 脊椎健康系列宣传活动 — 专家讲座 1. 颈椎的前屈； 2. 颈椎的后伸； 3. 颈椎的侧屈； 4. 颈椎旋转后伸； 5. 上肢的屈肘内旋 ； 脊椎健康系列宣传活动 — 专家讲座 脊椎健康系列宣传活动 — 专家讲座 脊椎健康系列宣传活动 — 专家讲座 ? 颈椎手术的难度 : ? 颈椎手术的风险 : ? 手术的治疗效果 : ? 可能的后遗影响 : ? 手术的医疗费用 : 脊椎健康系列宣传活动 — 专家讲座 需要手术的颈椎病 ? 脊髓性颈椎病 ，如有颈以下身体瘫痪，出现不同 程度感觉和运动障碍，脊髓受压症状不断加重或 突然加剧。 ? 椎动脉型颈椎病 ，颈性眩晕或猝倒症状反复发 作， 经血管造影明确椎动脉受压部位和程度，非手术 疗法久治无效，可考虑手术。 ? 极少数 神经根型颈椎病 非手术疗法久治无效，受 压神经定位准确，可酌情手术治 疗。 ? 交感神经型颈椎病 手术效果较差，手术治疗应慎 重。 脊椎健康系列宣传活动 — 专家讲座 非手术治疗的方法 1. 牵引 2. 推拿按摩 3. 物理治疗 4. 骶管注射 5. 体外冲击波治疗 6. 中西药物 7. 药物和物理治疗的结合 8. 超声电导 9. 经皮穿刺椎间盘注射 脊椎健康系列宣传活动 — 专家讲座 非手术治疗的方法 脊椎健康系列宣传活动 — 专家讲座 非手术治疗的方法 脊椎健康系列宣传活动 — 专家讲座 非手术治疗的方法 脊椎健康系列宣传活动 — 专家讲座 非手术治疗的方法 脊椎健康系列宣传活动 — 专家讲座 非手术治疗的方法 脊椎健康系列宣传活动 — 专家讲座 非手术治疗的方法 脊椎健康系列宣传活动 — 专家讲座 非手术治疗的方法 脊椎健康系列宣传活动 — 专家讲座 非手术治疗的方法 脊椎健康系列宣传活动 — 专家讲座 非手术治疗的方法 脊椎健康