跆拳道 跆拳道腿法基本技术 0306学习后踢技术.docVIP

湖南体育职业学院社会体育系《跆拳道》术科课教案 周次 第 周 课次 第 次课 授课教师 唐晓敏 时间 年 月 日 第 地点 图书馆 班级 级 社体班 课 的 内 容 1、学习后踢技术 场地器材 小脚靶 课 的 目 的 1、通过学习后踢技术动作，学生基本掌握技术动作要领 3、通过本次课，培养学生吃苦耐劳的精神。 部分 课的内容 次数 时 间 强度 组织教法要求 开始 部 分 5分钟 准备部分 20分钟 准备部分 20分钟 基 本 部 分 60分钟 结 束 部 分 5分钟 一、课堂常规： 1、值日生集合整队，队形如图，向教师报告上课人数。 2、师生问好，点名。 3、宣布本课教学任务及学习重点、难点，提出课堂要求，考核标准及方法，注意人身安全保护，避免造成身体损伤。 4、安排见习生。 二、围场地慢跑（5分钟） 三、徒手操 头部运动 4×8拍 扩胸运动 4×8拍 体转运动 4×8拍 腰部运动 4×8拍 膝关节运动 4×8拍 手腕脚腕运动 4×8拍 弓步压腿 4×8拍 原地听哨声的加速高台腿3组 四．行进间的准备活动 原地高抬腿20次冲刺中间换步10次 原地收腹跳20次冲刺中间上步10次 原地前屈腿20次冲刺中间交叉步10次 左右往返跑 一、学习后踢技术动作 动作要领： 实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。 上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收； 3．右脚落至右后成实战姿势。? 一、放松练习 二、集合总结 三、布置课后练习 四、宣布下课 1 每节4个8拍 5分钟 5分钟 5分钟 5分钟 60分钟 5分钟 低 中 中 中 低 一、 *——学生 1、组织队形： ********** ●——值日生 ********** ▲——教师 ● ▲ 2、要求： ①整队迅速整齐，精神饱满； ②见习生认真听讲，做好笔记，协助老师工作； ③服装合格。 3、教法：先由老师讲解，值日生指挥 一、 1、组织队形：两路路纵队田径场进行。 2 、要求： ①整队迅速整齐，精神饱满； ②步子轻松有弹性； ③跑步时队伍整齐，慢慢加速。 三、 1、组织队形： * * * * * * * * * * * * * * ● ▲ 2、要求： ①值日生带操，口令声音洪亮； ②动作示范标准且舒展大方； ③各关节充分活动开。 3、教法： ①先讲解要领，后示范动作； ②口令清晰，在喊节拍中提示动作要领； ③教师随机纠正。 四 ：组织 * * * * * *…… ? * * * * * *…… 要求：注意安全，除见习生，都需要参与，起到准备活动效果。 一、 组织 ??????? ??????? ? 练习方法： 1．老师讲解、示范分解动作2—4次。 2、两人一组面对面，依人拿脚靶，一人踢击 3、左右腿各10腿5组 要求：认真，动作一致，注意做动作的同时发声 组织 ********** ********** ▲ 要求： ①总结本次课的学习情况，指出学生在练习中的不足，由老师要求学生做放松练习动作，学生按要求完成，达到一定的放松效果； ②布置课后练习； ③宣布下课。 课 后 小 结